大越越moon

2026-07-03 10:05

暴汗又尽兴！ 尝试一下对打，技术还是不到位，但是心肺得到了显著锻炼🤣 #肌不可失##出发才是硬道理# ​

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大越越moon

2026-07-01 09:14

Back to CrossFit🏋🏻 #肌不可失##出发才是硬道理# ​

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大越越moon

2026-06-30 21:13

我发现很多人坚持运动，不是因为不会练，而是很容易分心。 跟着手机练的时候，总会忍不住盯着屏幕，看动作、看倒计时、看还剩多久结束，注意力反而一直在手机上。 如果你平时就是喜欢跟练，其实可以试试换一种方式。 最近看到dy精选里有不少很适合跟练的内容，不管是运动、拉伸、瑜伽还是冥想，很多 ​

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大越越moon

2026-06-29 15:53

暴汗有氧💦 ​

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大越越moon

2026-06-27 10:39

喜欢最近的肌肉！ 没做太多力量训练，在尽量增加日常生活中的消耗，减少久坐，尽量少外卖少奶茶 确实坚持了一段时间之后没有那么嗜甜了✌️ #肌不可失##出发才是硬道理# ​

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大越越moon

2026-06-24 16:39

潮湿的阴雨天属于室内网球🎾 脑子和身体还没对上账🤦对我这种学院派来说总想把动作做的完整且标准，反而会在实际应用中难以变通 再加上本身是完美主义者，很难接受自己没有进步 所以运动也是修行，修心修身，才能塑造真正的“强者” #肌不可失##出发才是硬道理# ​

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大越越moon

2026-06-23 13:42

能量是流动的🍃 ⛰️ ​

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大越越moon

2026-06-20 10:52

连上4天的SNC营养学课程 有知识进脑子的感觉真好🤣 我很容易焦虑，作为博主没有工作的时候，只有运动或者学习能缓解这种焦虑 因为这两件事在我看来是真正有输入，能产生思考，能令我进步的事，就会极大程度上改善我认为自己“什么都没做，纯在浪费时间”的状态 不过连坐了4个整天，整个下肢好像 ​

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大越越moon

2026-06-17 22:11

偷懒想在床上躺着看书 看不了一点🤣 ​

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大越越moon

2026-06-15 14:40

训练结束回家看世界杯，发现今年最有存在感的居然是这组中国品牌。 “蒙牛海信就是牛” “海信蒙牛值得信” 镜头扫过去的时候还觉得很有趣，后来才发现，原来这两个品牌已经连续三届携手世界杯了。 作为普通观众，其实平时不会特意关注品牌之间的故事，但这种老朋友一样的互动还挺有记忆点的，尤其 ​

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大越越moon

2026-06-14 13:15

💜 🧘‍♂️ 昨天又去上海出差啦，参加了lululemon 在外滩举办的户外瑜伽活动，中途下起了雨☔️也是别样的体验呐 ​

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大越越moon

2026-06-13 10:21

没有成为理想中的大人，也没关系👧 小时候总会有人问我们：“你长大以后想成为什么样的人？” 那时候的答案总是很具体。科学家、老师、律师、医生……我们会用一个职业去想象未来的自己，也会觉得那些光鲜亮丽的身份，就是成功长大的模样。 可是不知不觉，我今年已经30岁了。回头看，我并没有成为 ​

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大越越moon

2026-06-11 17:30

一直觉得如果很喜欢拍live 那说明最近一定很有生活热情 翻翻相册要么是饭要么是🐱崽崽 还是要多多记录啊～ ​

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大越越moon

2026-06-08 11:25

高考季📖 小镇做题家看世界的第一张门票 我的童年在一个小城镇。 青山绿水，生活安稳，对于小时候的我来说，世界好像也只有那么大。 那时候没有发达的人工智能，没有丰富的互联网信息，一个普通家庭的孩子想要看看外面的世界，最现实的方式就是读书，就是高考。 所以高三那年，我特别坚定地想考 ​

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大越越moon

2026-06-05 19:30

黑灰真是本命颜色！ 选个首图吧各位～ ​

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大越越moon

2026-06-03 18:00

健身房到网球场🎾 我开始更相信身体感觉 第四节网球课啦！ 从健身房到网球场，今年夏天开始学习这项全新的运动 我上前两节课的时候，总想先把动作背下来，发力顺序、挥拍轨迹、重心转移……恨不得一次全学会。但上完4节课，我发现，身体的学习并不是靠死记硬背完成的。 力量、协调性、核心稳定、 ​

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大越越moon

2026-06-02 15:19

下午的光好通透～☀️ ​

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大越越moon

2026-05-30 19:45

Tennis Day🎾 又剪头发了，果然短发之后只有短和更短🤣 ​

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大越越moon

2026-05-27 13:38

高海拔户外领域，专业是底线，更是对生命与自然最大的尊重。@拓路者PioneerCamp 以硬核科技构建完整防护体系，高强度复合聚芳脂面料实现硬度与耐磨性双重升级，从面料到结构全方位适配极端环境。搭配RECCO 专业雪崩救援系统、腋下透气大拉链、Duraflex 插扣，用极致专业致敬自然。用科技重构防护，用专 ​

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大越越moon

2026-05-27 09:53

很久没穿新中式啦 ​

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大越越moon

2026-05-24 17:17

雨天的海岛🌊☔️ ​

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大越越moon

2026-05-21 11:02

一些live http://t.cn/RyhQMjB ​

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大越越moon

2026-05-19 20:52

来普吉岛当黑皮体育生啦 http://t.cn/RyhQMjB ​

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大越越moon

2026-05-16 15:08

又是美黑的一天🥱 睡眠严重缺乏中… http://t.cn/RxDLEMz ​

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大越越moon

2026-05-15 21:26

好久没有高强度 #我的日常plog# ​

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大越越moon

2026-05-14 08:20

又来驯服四肢了🎾 ​

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大越越moon

2026-05-10 21:50

母亲节👩陪53岁妈妈奔赴她的人生首野 母亲节这天，我带53岁的妈妈参加了一场越野赛。 她这几年一直反反复复被更年期困扰。失眠、焦虑、情绪起伏、身体状态下降，严重的时候甚至会担心自己是不是会越来越差。很多时候她都会说，感觉身体已经不是以前那个身体了。 但这次，她还是坚持走完了全程。 ​

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大越越moon

2026-04-27 18:17

杭州女子半马Vlog🏃站上赛道，就是答案 出发前其实状态并不好。天气热，鼻炎犯了，没睡够，人也没什么冲劲。 但女子半马很神奇。 当你真的站上赛道，听见发令声响起，看见身边一个个认真又发光的女孩开始向前跑，整个人都会被那股能量带动。 你不用和别人比较速度，也不用焦虑配速。每个人都在自 ​

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大越越moon

2026-04-26 19:23

杭州女子半马安全完赛🏃 没有PB压力，看风景才是要紧事～ #杭州女子半马# http://t.cn/RxDsnbV ​

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大越越moon

2026-04-24 11:49

回杭州的第一件事就是起来跑步！ 后天的女子半马迫在眉睫啦！ 跑完才安心 好天气治愈困倦和疲惫～ ​

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大越越moon

2026-04-23 13:21

想不出标题也选不出封面 🙋交给你们了！！ #我的日常plog# ​

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大越越moon

2026-04-22 21:40

Sunshine ☀️ ​

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大越越moon

2026-04-22 18:40来自 微博 weibo.com

#年轻人第一台性能车# 刚结束一场高强度户外运动，汗流得很痛快，心率也拉到了最高点。 那种酣畅淋漓之后的感觉很上头，但随之而来的，是身体被掏空一样的疲惫感。腿发酸、手臂发软，连开车回家的这段路，都希望有人帮你分担一点。 所以我越来越觉得，年轻人的第一台性能车，不该只是快。 它既要能陪 ​

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大越越moon

2026-04-21 16:30

海岛日记🏝️ #我的日常plog# http://t.cn/R2Wxmre ​

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大越越moon

2026-04-20 11:59

又来过夏天啦！ #我的日常plog# http://t.cn/R3ZBCvS ​

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大越越moon

2026-04-19 12:08

#荣耀机器人首次参赛就夺冠# 在现场 耶 直观感受到了科技的力量 http://t.cn/R2Wx665 ​

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大越越moon

2026-04-18 18:31

#魏建军王濛聊棱角是一种责任# 真正厉害的人，往往都尊重规则，也敢于突破自己。竞技体育如此，汽车行业也是如此。没有规则，谈不上公平；没有底线，也做不出真正经得起考验的产品。 王濛身上最打动人的，是那股真实又有棱角的劲儿。热爱冰场，所以敢拼敢较真；热爱自己，所以始终坚持表达。这样的 ​

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大越越moon

2026-04-15 20:21

不要因为“怕不完美”，就放弃开始的机会 我以前会下意识避开那些，一看就知道自己不太擅长的事情，比如网球。 光是想到可能会做不好，就已经开始给自己找理由了，好像只要不开始，就可以一直停留在“只要我想做就一定会很完美”，“哪怕刚刚开始，我也一定能做得特别好，”这类想法里，不用真的去面 ​

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大越越moon

2026-04-13 13:56

💛💚❤️ 铁馆一日游🏋🏻 #我的日常plog# ​

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大越越moon

2026-04-11 20:15

原来30岁才是我最好的年纪🎂 我30岁啦！ 终于走到了之前一想到就会有点焦虑的年纪， 但真正站在这里的时候，却发现这是我目前为止最喜欢的一个阶段。 不是因为变得“更好”了，而是终于开始变得更像自己了。 我开始有能力给自己想要的生活，也越来越清楚自己要什么、不要什么，有判断，有选择，也 ​

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大越越moon

2026-04-11 00:01来自 生日动态

http://t.cn/AXMxTGkv ​

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大越越moon

2026-04-10 16:07

Sunny Day 🌞 @Chili徐辣儿 http://t.cn/RpVTFM3 ​

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大越越moon

2026-04-09 20:12

昨天的工作早上5点出门晚上10点到家 洗漱完沾到枕头就秒睡🥱 今早起来浑身酸痛 需要用适当的运动和多多的美食来慰藉～ ​

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大越越moon

2026-04-07 21:18

学会“对自己有边界”，是从训练开始的🩰 身体边界，其实就是心理边界。 生活里，很多人是没有“身体边界”的。 很容易把注意力放在别人身上，在关系里压着自己的需求走。这种状态带到训练里，也会很明显： 要么一直在拼，好像只有更狠一点，才算是认真；要么很容易放弃，一点点累就想停，因为没有 ​

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大越越moon

2026-04-06 17:57

乱七八糟的小长假日常 健身最难的不是动作 而是从床上爬起来并且踏出房门🤦 不知道是不是因为气血不足 每天我睡十个小时还能吃4顿饭 但就是觉得好乏…精力感觉一会就用完了 姐妹们也会这样吗[苦涩] ​

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大越越moon

2026-04-05 17:00来自 微博 weibo.com

最近用了一个涂抹式水光，让我有一种强烈的感觉 我能找回我肌肉的掌控权，也许同样能把握皮肤的掌控权 这个话可能有一点太大了 我目前用了一盒半我很明显感觉到自己的皮肤变得紧致了 而且皮肤的质感也有变好 我是不做脸的人，我一向追求自然为上 所以破皮的方式目前还不在我的选项内（也许未来会尝试 ​

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大越越moon

2026-04-04 20:49

假期第一天～ #我的日常plog# ​

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大越越moon

2026-04-03 18:30

Hey 女孩，请专注于那些真正属于你的事情 http://t.cn/AXIQX0tM ​

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大越越moon

2026-04-01 17:57

🩰 肌肉女勇闯芭杆圈～ ​

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大越越moon

2026-03-29 21:02

扬州半马vlog｜213完赛啦！天气➕生理期双重考验 Hi大家好我是越越 今天刚刚完赛扬州半马 昨天突然来了姨妈…脑子里有过无数次想放弃的念头，但是又不舍得，所以告诉自己上了赛道量力而行 昨晚九点多就早早躺在床上，还好睡了个好觉，今早起来身体也没什么不舒服，觉得完赛肯定没问题 起跑就是大太 ​

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大越越moon

2026-03-27 20:36

居家哑铃全身燃脂塑形｜提升代谢，紧致线条 http://t.cn/AXI7Ki0W ​

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大越越moon

2026-03-26 12:36

运动是一个很具体的“回到自己”的过程。你没有办法一边分心一边把动作做好，也很难在胡思乱想的时候感受到身体的反馈。每一次训练，都是在把注意力一点点拉回来。 当你开始把能量集中在自己身上，精力会变得更充沛，情绪也会更稳定。那些曾经很大的波动，其实只是因为把太多注意力给了外界。现在的我 ​

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大越越moon

2026-03-25 18:13

难得的晴天☀️ 溜溜菜腿～扬州半马备赛也就到这啦！ 周末赛场见咯 #我的日常plog# ​

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大越越moon

2026-03-24 16:43

ISFJ拍摄日记🎬淡淡的就会顺顺的 #微博vlog大赛# http://t.cn/AXfEapkp ​

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大越越moon

2026-03-22 19:01

自卑内耗的女孩儿请开始说：我好喜欢我自己! 以前的我，很擅长否定自己。会因为一句话反复内耗，会在很多关系里，小心翼翼地讨好，也总觉得——是不是我还不够好。 我以为“变好”，是变成别人喜欢的样子。后来才慢慢发现，那其实是在一点点把自己弄丢。 真正的转折，是从运动开始的。不是因为它让 ​

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大越越moon

2026-03-20 16:40

最近有个挺明显的变化： 我开始用“训练的逻辑”，去理解很多生活里的东西。 包括这两天了解到的全新领克07 EM-P 碳纤维尾翼版。 第一眼当然是外形——碳纤维尾翼、低趴的车身、那种很明显的贴地感。 但我更在意的是，这些设计不是为了“好看”，而是有明确的运动逻辑： 更轻的材质、更强的下压力、 ​

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大越越moon

2026-03-19 19:17

肩部训练之后8km跑步 身上皮肤火辣辣的疼🥹 昨天广州工作几小时居然直接晒伤了 只有用美食多多抚慰了～ ​

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大越越moon

2026-03-18 13:17

感谢广州的热热热～热情招待☀️ 今年的美黑开始咯🤣 看到超美的日出了！还尝试了新造型✌️#广州[超话]# http://t.cn/RxEUdzj ​

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大越越moon

2026-03-17 19:32

最近的跑步记录📝 3月初决定参加3.29的扬州半马 在停跑半年，经历了几个月的过 敏 性 咳嗽之后 终于又重启跑步了 大言不惭的说我真的觉得自己是一个很有跑步天赋的人，因为我一点都不努力，从没有过月跑量超过100的时候，从来都是季节性跑步备赛半马或者Hyrox，突击几次之后就会觉得有很明显的进步 ​

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大越越moon

2026-03-16 17:59

依旧是课堂上最壮的一个[柯基] ​

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大越越moon

2026-03-15 12:21

就这样跑向明媚的春天💐🌼🍃 ​

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大越越moon

2026-03-14 11:39

春天真好🌸 http://t.cn/RJwjSeL ​

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大越越moon

2026-03-12 17:19

耶 杭州最好的季节来啦！ 今天有九张因为今天化了妆🧏🏼‍♀️ ​

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大越越moon

2026-03-11 11:24

Spring is coming 🍃 ​

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大越越moon

2026-03-10 19:20

短发越看越爱 今天尝试了直发造型✌️ http://t.cn/R2Wx0Bu ​

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大越越moon

2026-03-08 21:52

光影🫧 http://t.cn/R2WxO9M ​

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2026-03-07 22:49

Sunny day☀️ http://t.cn/R2WxO9M ​

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大越越moon

2026-03-06 12:03

新技能开发中… Mybarre初体验💦 好累好虐！完全不一样的肌肉感觉 以后争取应用到我的训练课程里 也把这份新的体验带给大家～ ​

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大越越moon

2026-03-05 20:14

如果你觉得肌肉女只有穿健身服才好看… 不存在的，肌肉是所有穿搭的加分项！ 日常不爱穿健身服 但是爱穿显得我有在健身的衣服hhh http://t.cn/AXVzPqNm ​

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大越越moon

2026-03-04 19:54

冬天冬天悄悄过去～ http://t.cn/RxDsnbV ​

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大越越moon

2026-03-03 21:48

厨艺在线🧑‍🍳 元宵节快乐，岁岁安康～ ​

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大越越moon

2026-03-03 14:17

#小猫宽宽医疗事故去世# #小猫宽宽去世# 为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪 养宠人深深的无力感，好希望每个毛孩子都能被认真对待，从去年赵朔的悟空，到今年邓峰的宽宽，宠物维权到底还要走多远的路才能看见光明😭

从此一别，即是永别 http://t.cn/AXcuEthP ​

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大越越moon

2026-03-01 20:01

原来剪短发也和身体掌控感有关 运动让我充满力量，剪发让我找回表达～ 我的身体由我做主❤️ http://t.cn/AXcH1owk ​

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大越越moon

2026-02-27 19:47

30岁，我拥有最贵的东西是… 只负责自己的课题，做我认为对的事 活在自己的期待里，不再为别人的看法买单～ http://t.cn/AXc9Lw43 ​

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大越越moon

2026-02-26 19:29

健身房背部训练详细教程｜强化背阔 新手友好 00:09 热身 00:41 正式训练：引体向上 01:09 正式训练：高位下拉 01:31 正式训练：坐姿窄距划船 01:55 正式训练：坐姿宽距划船 02:16 正式训练：哑铃单臂划船 02:45 正式训练：山羊挺身 03:06 总结 一期以下拉和划船为主的背部训练计划，大多数是 ​

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2026-02-25 23:13

一年又一年 http://t.cn/RJwjSeL ​

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大越越moon

2026-02-22 12:41

AI一下～假装在运动 今天大家都返程了吗🙋 #体育AI过大年# http://t.cn/AXchHYDZ ​

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大越越moon

2026-02-13 19:00

果然头发只会越来越短[污] 感觉基本告别长发了哈哈哈 ​

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大越越moon

2026-02-12 10:55

今天准备去剪头发咯～ 你们过年有几件套🙋 ​

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大越越moon

2026-02-09 20:46

平淡幸福的日常～ http://t.cn/RJwjSeL ​

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大越越moon

2026-02-08 20:54

健身房肩部训练详细教程｜塑造宽肩 新手友好 00:09 热身-绳索肩外旋 00:27 热身-招财猫 00:47 正式训练-哑铃推肩 01:11 正式训练-杠铃提拉 01:35 正式训练-哑铃侧平举 02:07 正式训练-绳索面拉 02:30 正式训练-反向飞鸟 02:51 拉伸 #肩部训练##杠铃##健身房##健身房攻略# ​

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大越越moon

2026-02-07 19:30

#谷爱凌滑雪不基础上镜更不基础# 每次看谷爱凌比赛，我都会下意识放慢呼吸。 自由式滑雪U型池里，那些看似“轻盈”的腾空，其实背后都是实打实的难度叠加。 比如U型池里的 Double Cork 1440，需要在空中完成两次偏轴翻转+1440°转体（整整4圈），落地时板刃角度、重心位置必须精准到几厘米。 而大跳台 ​

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大越越moon

2026-02-06 19:25来自 微博 weibo.com

#实测阿福的拍照上传功能#作为一个运动博主，我对吃这件事一直很认真，三分练七分吃，尤其随着年龄的增长我真的觉得，运动是为了更好地吃，而不是把吃变成负担。 平时教练会给一些大方向，但具体到吃什么、怎么吃，其实还是得自己判断。 前阵子了解到了蚂蚁阿福，一开始也没抱太高期待，我承认我确实存 ​

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大越越moon

2026-02-06 18:30

#在中国之家开了个科技的箱# 作为一个常年和身体打交道的人，我对“科技”其实很敏感。 跑马拉松、练CrossFit、打柔术，我太清楚装备细节带来的差别——轻几克、稳一点，都是身体能立刻给出反馈的答案。 这次在中国之家，我像真的打开了一只“东方科技箱”。 展陈空间本身就很有意思——屋檐的线条、 ​

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大越越moon

2026-02-06 13:18

#开幕还得看张艺谋# 有些“开幕”，不是一场仪式，而是一代人的记忆。 从2008年北京夏奥会，到2022年北京冬奥会，张艺谋两次执导奥运开幕式，把东方美学、家国情怀和体育精神推向世界舞台。光影之下，是审美的高度，也是民族的自信。 这一次，他为蒙牛操刀冬奥主题短片《开幕》，用镜头重新点燃那份 ​

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大越越moon

2026-02-05 10:12

吃吃练练～ http://t.cn/RJwjSeL ​

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大越越moon

2026-02-03 16:51

关于我的两种性格… 一半在健身房拼命，一半在生活里温柔 流过的汗，都换成了好好生活的底气 训练时有多咬牙切齿，画好妆打扮好时就有多开心 http://t.cn/AX5AOoyZ ​

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大越越moon

2026-01-31 12:19

日常发发～ ​

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大越越moon

2026-01-29 16:46

新手健身房全攻略｜8个细节让你无痛开始 00:13 1.训练频率 00:32 2.训练部位与分化方式 00:46 3.动作选择 01:02 4.训练强度 01:26 5.热身与拉伸 01:50 6.饮食 02:19 7.恢复 02:44 8.最容易踩的坑 最近回归健身房训练啦，后台也收到很多小伙伴关于新手如何开始健身的疑问，所以今天出了这一期 ​

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大越越moon

2026-01-27 19:17

最近是碳水大户～ #我的日常plog# ​

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大越越moon

2026-01-23 21:34

恭喜你发财～ ​

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大越越moon

2026-01-23 15:30

看了徐梦桃的vlog，发现冠军的恢复不只在训练场，还有训练后的“急救修护”。 一天训练结束，脸比身体更先“扛不住”。冷风、雪场反光、反复出汗又降温，对皮肤来说都是高强度挑战。 她用的这款欧莱雅安瓶面膜我也认真研究了一下：不是提前泡好的那种，而是膜液分离、现挤现用，这种设计真的很适合运 ​

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大越越moon

2026-01-22 09:38

日常～ http://t.cn/RJw4aMT ​

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大越越moon

2026-01-20 22:16

大寒 初雪 水墨画一样的西湖❄️ ​

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大越越moon

2026-01-17 16:53

厦大 Vlog｜来 12 年前的高考第一志愿圆梦 东北的孩子，对海滨城市总是有一种莫名的向往 厦门大学，也是我当年的理想院校 最终还是很遗憾地错过了 后来保研，第一志愿是南京大学 和理想的导师成功建联 却意外地止步于最简单的一步，网上申请 回头看才发现，遗憾和错过，本来就是人生的常态 真正少见 ​

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大越越moon

2026-01-16 09:25

最近～ 杭州的温度忽高忽低 每天在鼻炎和过敏中反反复复 强壮的脆皮体质🤷 ​

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大越越moon

2026-01-13 16:26来自 体育博主动态

http://t.cn/AXGwKlM1 ​

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大越越moon

2026-01-10 17:39

温柔的晚风～🌊 http://t.cn/R5dgyVl ​

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大越越moon

2026-01-08 18:57

厦门初体验🧏🏼‍♀️ 12年前高考的第一志愿填的就是厦门大学 后来没有被录取，但这份喜欢一直都在 以现在的自己来见一面，也一样圆满～ http://t.cn/Ryhlktt ​

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