我发现很多人坚持运动，不是因为不会练，而是很容易分心。

跟着手机练的时候，总会忍不住盯着屏幕，看动作、看倒计时、看还剩多久结束，注意力反而一直在手机上。

如果你平时就是喜欢跟练，其实可以试试换一种方式。

最近看到dy精选里有不少很适合跟练的内容，不管是运动、拉伸、瑜伽还是冥想，很多都是完整的中长视频，课程节奏和口令都比较清晰。

重点是，它有个我觉得挺实用的功能。

点开内容以后，右上角可以直接切到【听】模式，把手机锁屏放一边，只跟着声音和节奏完成训练，不用一直盯着屏幕。

我给你讲几个我一直听的，你大概就有感觉了：

最常听的是“西奇i健身”的9分钟HIIT，口令干净利落，节拍卡得极准，，全程不用睁眼，九分钟练完汗流下来，手机屏幕都没亮过。我听下来的感受就是——原来暴汗可以这么干脆，不用看任何一个示范动作，身体自己就知道该干嘛。

不想出汗的时候就翻“悠雅yoya”的瑜伽序列，口令清晰到什么程度呢，“吸气延展脊柱，呼气前屈”，每一个呼吸点都给得刚刚好，眼睛一闭客厅就是瑜伽室。那种感觉怎么说，不是你在跟练，是有一个声音在带着你的身体慢慢展开。

富贵儿超慢跑、慢跑跑的日常，这两个是我做超慢跑时的首选。

运动本来就应该更多关注自己的呼吸、发力和身体反馈，而不是一直低头看手机。

所以如果你平时喜欢跟练，或者不知道每天练什么，我觉得可以去dy精选看看，说不定会找到适合自己的内容。

能少看一点屏幕，多感受一点身体，我觉得也是运动体验里很重要的一部分。