旺云舒

2026-07-04 07:17来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day224 虽然是周末，但也习惯性早起跑一下，多少不重要，跑快慢也不重要。重要的是我早起了[笑cry][笑cry][笑cry] ​

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旺云舒

2026-07-02 07:44来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day223 喜欢慢跑，没有理由。 ​

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旺云舒

2026-07-01 08:04来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day222 七月第一天，党的生日，祝愿我们祖国繁荣昌盛，国泰民安！ ​

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旺云舒

2026-06-29 06:45来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day221 工作日就是跑步日。休息两天继续开跑。还是以慢跑为目的，一切节奏都在掌控之中。拉伸完，再来跳个绳，1000个跳绳一次性过，全身筋骨得到了有效的放松。 ​

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旺云舒

2026-06-26 08:05来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day220 跑休一天，今日出来营业了。气温22度，西北风3级，比前几日的梅雨天舒适太多了。于是在阳光普照的公园里，跑进树林里慢摇。要不是急于上班，稳跑10公里不是问题。[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-06-24 06:26来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day219 晨跑结束。 ​

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旺云舒

2026-06-23 07:47来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day218 早安，今天又是早起的一天[挤眼] ​

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旺云舒

2026-06-22 06:55来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day217 假期三天，体重回到起点[泪奔] ​

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旺云舒

2026-06-20 08:09来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day216 简单的事情重复做就是不简单。今日步频、心率配速都在我的预期范围内，虽说温度高湿度大，跑起来费劲，但是跑的时候调整好步伐与呼吸，依然可以轻松完成预定目标。 ​

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旺云舒

2026-06-19 08:09来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day215 祝大家端午安康！ ​

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旺云舒

2026-06-18 06:30来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day214 晨跑➕晨跳，开启美好一天。 ​

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旺云舒

2026-06-17 12:44来自 iPhone客户端

#摄影[超话]# 夏荷 ​

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旺云舒

2026-06-17 09:48来自 iPhone客户端

#跳绳打卡[超话]# 今早起来晚了，匆匆忙忙跑完步，又挤了点时间跳绳，没想到1000个竟然一次性过了，身体轻盈，做什么运动都感觉轻松。 ​

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旺云舒

2026-06-17 09:44来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day213 起来晚了就少跑一点吧 ​

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旺云舒

2026-06-16 08:02来自 iPhone客户端

#跳绳打卡[超话]# 晨跑结束，还有点时间那就浅浅跳1000个吧[哈哈] ​

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旺云舒

2026-06-16 08:00来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day212 慢跑，开启全新一天。 ​

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旺云舒

2026-06-15 06:16来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day211 今日随心跑，心率到170。[允悲][允悲][允悲] ​

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旺云舒

2026-06-07 17:29来自 iPhone客户端

始丰湖公园一角#生活手记##随手拍美景##手机摄影##摄影[超话]# ​ http://t.cn/zRc2hNI ​

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旺云舒

2026-06-07 11:43来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day210 高考日，慢跑10公里，祝愿所有的考生们金榜题名！加油加油加油！！！ ​

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旺云舒

2026-06-06 21:39来自 iPhone客户端

#摄影[超话]# “人总是需要片刻的快乐 爱上这日复一日的生活” ​

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旺云舒

2026-06-06 07:56来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day209 6月6日健康跑，浙江高考在7.8.9号，祝愿今年的考生考的全会，蒙的全对。心态放好，一切皆有可能。今天也是我家娃的生日，两年后的今天，他也会走进高考现场。祝愿他生日快乐、一生健康平安。 ​

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旺云舒

2026-06-04 06:41来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day208 慢跑五公里，深蹲30个，俯卧撑10个。哑铃20个两组。今日份早锻炼结束，洗洗吃吃上班去。 ​

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旺云舒

2026-06-03 06:36来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day207 早安，朋友们！今早温度24度，无风，体感舒适度略有下降，好在全程以慢跑为主，跑完感觉没有那么疲惫。接下来要下雨了，跑步也要看天意了。图6是我的毛孩子，今早醒来又想起了它，哎…毛孩子是我家娃去年春游玩套圈带回来的，我们相处了也有一年之多，原本以为它会熬不过 ​

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旺云舒

2026-06-02 06:10来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day206 如今太阳起的比我早，我只能跑跑小树林，以免被晒黑了。 ​

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旺云舒

2026-05-31 22:04来自 iPhone客户端

五月的最后一天，养了一年多的小仓鼠🐹无声无息的离开了我，好舍不得啊。生活中已经习惯了你的存在，突然就这样没了，心里空落落的。[泪][泪][泪] http://t.cn/AXX7gMrZ ​

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旺云舒

2026-05-31 07:30来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day205 五月再见！ ​

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旺云舒

2026-05-29 06:30来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day204 晨跑，气温略降，配速心率回到往日水平。[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-05-28 08:55来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day203 晨跑，继续跑不动[允悲][允悲][允悲] ​

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旺云舒

2026-05-27 06:43来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day202 太热了，根本跑不动。 ​

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旺云舒

2026-05-26 07:03来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day201 今天太闷了，根本跑不动。坚持了一把，提前完成本月计划的跑量。 ​

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旺云舒

2026-05-25 08:13来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day200 停跑三天，今日恢复性慢跑。前半程以控心率为主，后半程随心跑。原以为会下雨，来个雨奔，未曾想全程毛毛雨。今日慢跑占据了大部分早上时间，所以最后匆匆忙忙赶去上班。计划晚上早点睡觉，明天五点起来再跑，慢跑的话就可以多跑一些。 ​

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旺云舒

2026-05-24 15:11来自 iPhone客户端

#摄影[超话]# 跟着现哥学摄影，今日份国清寺。 http://t.cn/ROPJ7v2 ​

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旺云舒

2026-05-21 10:40来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day199 计划跑休的一天，最终还是在四点半醒来。整理了半小时，五点多开跑。心里想着跑个5.21公里，由于时间充足，便多跑了两公里。此次跑步全程控心率，最后轻松舒服收场。 ​

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旺云舒

2026-05-20 06:45来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day198 520，好好爱自己❤️ ​

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旺云舒

2026-05-19 06:29来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day197 早安，用有限的步伐跑出无限的可能。[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-05-18 08:01来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day196 早安，新的一天开始啦😊 ​

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旺云舒

2026-05-15 08:03来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day195 慢跑，享受沿途风景😏 ​

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旺云舒

2026-05-13 15:23来自 iPhone客户端

#摄影[超话]#我来咯~新人报道，首发帖在线求互评ing，快来与我互动吧~ 很高兴认识大家哟 [心] ​

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旺云舒

2026-05-13 06:35来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day194 早睡早起，晨跑八公里。中年人的享受就是这么简单。[挤眼][挤眼][挤眼] ​

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旺云舒

2026-05-10 06:57来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day193 母亲节快乐🙂 ​

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旺云舒

2026-05-09 07:49来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day192 晨跑打卡 ​

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旺云舒

2026-05-08 07:57来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day191 雨过天阴，气温凉爽，随便跑跑，找回节前节奏，一个五一重了三斤。还慵懒的不行。[允悲][允悲][允悲] ​

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旺云舒

2026-05-06 06:22来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day190 早安呀五点半的太阳老高了，为了少晒一点，挑了一条林荫路跑。 ​

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旺云舒

2026-05-04 22:14来自 iPhone客户端

五四青年节，走进天姥山。 http://t.cn/RPnkGb5 ​

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旺云舒

2026-05-04 06:28来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day189 五四青年节快乐🙂 ​

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旺云舒

2026-05-02 06:49来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day188 早上好，计划跑6公里的早晨因临时更改了线路，最后完成✅了11公里。其实内心的想法是今天不想跑。 ​

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旺云舒

2026-05-01 15:56来自 iPhone客户端

五一假期第一天，避开人群，走一条小众环线。 http://t.cn/A6z7fuVZ ​

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旺云舒

2026-04-30 06:21来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day187 四月结束，五月继续。坚持运动，身体倍棒！ ​

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旺云舒

2026-04-28 06:25来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day186 今日气温18度，穿着长裤跑有点热。所以跑起来也累😫😫😫 ​

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旺云舒

2026-04-26 06:38来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day185 本周打卡结束。连跑四天，身体实在不想动，想法一直在坚持。 ​

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旺云舒

2026-04-25 07:18来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day184 周末打卡，也只有周末才有宽裕的时间跑这条风景优美的线路。😊今日慢跑，心率与配速在理想范围之内[酷][酷][酷] ​

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旺云舒

2026-04-24 07:47来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day183 早上五点不到就醒了，现在天亮的早，也可以多跑一点。 ​

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旺云舒

2026-04-23 06:26来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day182 休息两天，继续晨跑。无人问津的日子里，孤独且自由。 ​

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旺云舒

2026-04-20 08:08来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day181 昨晚十点入睡，一觉到早上五点。起来一杯黑咖啡，穿上久违的碳板鞋。一路迎风而跑。起跑时脚后跟有点疼，应该是足底筋膜炎犯了。犯病的时候想着跑完回去擦点扶他林，结果还是给忘记了。跑了一阵，疼痛感消失。加大步幅，提早结束。新的一周开始！ ​

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旺云舒

2026-04-19 07:14来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day180 生理期三天未跑，步频、心率、体重、体力一切都是新的开始。 #跑步[超话]##跑步# ​

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旺云舒

2026-04-15 06:29来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day179 为了昨晚的一次放纵，今日奖励多跑一公里，没想到小短腿还能五公里跑进30分钟里，真是又惊又喜呐！这都多久没有过的事了[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-04-13 08:01来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day178 无风无雨跑五公里，开启全新的一天。 ​

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旺云舒

2026-04-12 19:10来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day177 本年度第一个夜跑完成✅。前半程腿像灌了铅，后半程速度一提上来，就停不下来[允悲]真是瞎搞！ ​

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旺云舒

2026-04-11 09:06来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day176 外行看配速，内行看心率。合理运动，更有益身心。中途雨下大，走走停停，跑完全程已分不清身上的雨水与汗水。 ​

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旺云舒

2026-04-08 07:49来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day175 想跑就跑，不想跑就睡。睡了两天，不好意思再睡了。起来随便跑个五公里吧，慢一点也无所谓啦[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-04-05 07:48来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day174 四月第一个周末跑量达成，在不想跑的时候，还是跑了。路上遇见跑友，陪跑两公里，超今日计划10公里。[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-04-04 08:00来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day173 周末有氧慢跑10公里打卡，跑到一半，河水淹过路面，为了我心爱的跑鞋不被弄湿，只好牺牲我可爱的小脚丫啦😊 ​

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旺云舒

2026-04-03 07:34来自 iPhone客户端

#跳绳打卡[超话]# 下雨天，居家跳绳，体重卡在106斤[委屈][委屈][委屈] ​

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旺云舒

2026-04-02 07:14来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day172 人到中年，无奈的事很多。以前喜欢热闹，现在喜欢安静。以前什么话都说，现在心里有话也不愿多说。用心去感受生活，多少总能感觉到点美好吧。 ​

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旺云舒

2026-04-01 20:32来自 iPhone客户端

风继续吹。 ​

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旺云舒

2026-03-31 06:32来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day171 三月结束🔚，四月再战。[努力][努力][努力] ​

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旺云舒

2026-03-30 07:48来自 iPhone客户端

#跳绳打卡[超话]# 计划今天跑休想睡个懒觉，结果五点半醒来睡不着，索性跳个绳吧，免得懒觉没的睡，又浪费了清晨这美好的时光。 ​

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旺云舒

2026-03-29 08:17来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day170 明天休息，所以今天再跑一个。[挤眼][挤眼][挤眼] ​

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旺云舒

2026-03-28 09:06来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day169 周末跑个长距离，跑完路过早市，买了喜欢吃的蔬菜与水果，到家洗个澡，再来个丰盛的减脂餐😄，beautiful [打call][打call][打call] ​

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旺云舒

2026-03-26 06:42来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day168 慢跑，七分配，心率处于有氧区间，健康跑步不就是这样的吗？[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-03-25 21:09来自 iPhone客户端

记录生活，留下美好点滴。 ​

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旺云舒

2026-03-25 08:14来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day167 昨天下了一天的雨，昨晚雨停开始刮风，早上醒来收到好同事的关心。心里非常感谢。其实跑步本身是不会出问题的，但是当身体里有其他毛病时候，跑步则会像个吹哨人一样提醒你，如果不去好好休息，那么出事的概率就会极高。所以平时的工作压力和生活压力压的喘不过气的时候， ​

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旺云舒

2026-03-24 06:33来自 iPhone客户端

#跳绳打卡[超话]# 下雨天居家跳绳，今年第一次跳，没适应，断断续续完成目标。 ​

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旺云舒

2026-03-23 07:47来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day166 停跑三日，今日继续。本月跑量计划100公里，加上今日累计进去，还有10公里，接下来就是打打酱油啦[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-03-22 19:23来自 iPhone客户端

#随手拍春天# 今日饭后散步在春意盎然的始丰湖公园里，想心情不好都难。果然大自然可以治愈一切。心烦气躁的时候，只要走进大自然的怀抱里，什么都会觉得是浮云。 ​

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旺云舒

2026-03-19 09:29来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day165 晨跑，人生除了健康，其他都是浮云。 ​

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旺云舒

2026-03-18 10:22来自 iPhone客户端

李子花，第一次见这么壮观的李子基地。进场时候牛兄一直看我，像旺仔一样，一直看着我。 ​

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旺云舒

2026-03-18 06:40来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day164 有雾的天气就会有超美的太阳。 ​

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旺云舒

2026-03-17 07:48来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day163 晨间肆意奔跑，速度略有提升，心率也相对平稳。6.11的配速，心率不超160，有点不可思议，但也确实如此。分享一些库存照片。青春已过，花会再开。珍惜当下，富足精神。 ​

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旺云舒

2026-03-16 06:32来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day162 阴天，短袖跑舒服。 ​

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旺云舒

2026-03-15 07:33来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day161 今天的目标是10公里，拖着沉重的步伐完成了。不得不说，体重增加以后，抬腿也吃力。 ​

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旺云舒

2026-03-13 06:39来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day160 早上好！ ​

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旺云舒

2026-03-09 06:35来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day159 今天的心率在我理想范围之内😌新的一周开始啦 ​

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旺云舒

2026-03-08 07:19来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day158 预报下雨.结果没有。幸好起来跑了，没有浪费这周末的美好晨光。 ​

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旺云舒

2026-03-07 07:55来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day157 周末有阳光陪跑✌🏻 ​

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旺云舒

2026-03-06 06:35来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day156 阴天，春天里的西北风，没有刺骨，但跑起来阻力还是有的。今日穿了普通棉袜搭配那双跑鞋，最后一公里还是磨了脚，看来不合适就是不合适，没法强求。 ​

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旺云舒

2026-03-05 06:45来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day155 恢复跑的第四天，岂能因为毛毛雨而停跑。今日惊蛰，万物开始复苏啦。最明显的河堤边的柳树，嫩绿的新芽即是新生。 ​

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旺云舒

2026-03-04 06:43来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day154 那双跑鞋，原来是因为脚胖起来而磨脚，并不是袜子的问题。[允悲][允悲][允悲] ​

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旺云舒

2026-03-03 12:05来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day153 慢跑全程，跑完一身轻。 ​

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旺云舒

2026-03-02 10:00来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day152 节后第一次跑，气温已到了10+。跑步最舒服的季节要来了。冬装也可以收起来了。半月未跑，六分半的配速，心率到了170。全程下来全凭肌肉记忆在调整速度。不喜欢看手表，感觉有压力。就这样慢跑也挺好。六点的天空已经很亮了，路灯却还未灭。路上行人逐渐增多。节后各自开始 ​

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旺云舒

2026-02-08 08:50来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day151 袜子磨脚，只好慢跑，顺便拍照，留住美好。今天的我和风景都是美美哒😊 ​

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旺云舒

2026-02-07 09:23来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day150 没有计划跑步的一天结果又跑了。计划了跑步的路线，结果因为袜子磨脚而未能完成✅。跑了就好。。。 ​

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旺云舒

2026-02-05 07:35来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day149 美好的一天从晨跑开始，立春后天气渐暖，跑步也越来越舒服啦。 ​

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旺云舒

2026-02-04 06:36来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day148 立春跑，早安呀！街上灯笼🏮已挂起，过年氛围越来越浓。今日立春，期待春回大地！满眼都是花红柳绿的季节已经不远啦。 ​

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旺云舒

2026-02-02 06:35来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day147 早安，工作日常规打卡五公里。 感觉五点半的天空有点微亮起来了，树上的鸟儿也开始叽叽喳喳了。春天已经来了。。。 ​

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旺云舒

2026-02-01 09:23来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day146 周末，又是二月第一天，晨跑10公里。今年第一次跑这只线路，就为了看一眼好久不见的风景。天气不错，慢悠悠的跑。一个人跑就是这点好，不需要顾虑太多。马上开春了，不求开春猛如虎，只求抬腿跑的动就OK。[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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旺云舒

2026-01-31 06:30来自 iPhone客户端

#一条plog告别一月# 早安呀😊跑友们。我们这终于下雨啦。 昨晚第三次喝红酒，一喝就醉。实在是耽误事呐。 原本计划这个月凑个百公里结束，结果因为这酒，又因为这雨，似乎一切都是注定让我跑休一天。那就随缘啦😊 ​

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旺云舒

2026-01-30 07:37来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day145 晨跑➕第三天深蹲30个。今天大腿根应该不会那么痛了吧。前两天走路像极了鸭妈妈[允悲][允悲][允悲] ​

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旺云舒

2026-01-29 06:34来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day144 晨跑打卡！ ​

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旺云舒

2026-01-28 06:14来自 iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动打卡Day143 早安！晨跑5KM给身体充个电🔋。 ​

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