jessica何耀辉
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Nike中国教练 北京正卡奇体育发展有限公司 技术总监 运动博主 北京 东城区 2010.07 加入
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jessica何耀辉
2026-05-26 15:47来自 iPhone 16 Pro Max
最近和杨队的共创碰撞💥来了@杨舒越 轻谜瑜伽 × 巅峰啦啦队 联合出品@北京巅峰啦啦队 「Top Dance·巅峰之舞」@轻谜瑜伽EasyWellness 用学院派芭蕾×现代舞×爵士的融合, 以精准的身体架构为基底,解锁肢体的艺术表达。 这不是常规舞蹈课, 而是释放身体束缚的Body Art, 帮你找回身体的松弛、舒展 ​
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jessica何耀辉
2026-03-19 14:08来自 iPhone 16 Pro Max
北京红墙黄瓦&春 最近想出门走一走了!#jessica何耀辉[超话]# http://t.cn/R2L8eJH ​
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2026-02-22 17:52来自 iPhone 16 Pro Max
一些流动, 是人与人的链接, 是心与头脑和身体, 是生命与社会和自然, 在那些恒定不变里的精彩, 是心去体察的瞬间, 马年新春大吉大利, 祝福像信念,护佑我们的心念! #轻谜瑜伽# @轻谜瑜伽EasyWellness @北京五棵松万达广场 #瑜伽打卡##瑜伽[超话]##一批马年新春祝福送你# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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jessica何耀辉
2025-05-03 19:43来自 iPhone 16 Pro Max
一些彩色, 4月5月最美的时光 因为喜欢植物喜欢花, 看着美好绽放, 心里很多能量! #jessica的运动教室##jessica何耀辉[超话]##轻谜瑜伽# ​
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2025-01-15 11:31来自 iPhone 16 Pro Max
松弛不是一件容易的事, 觉察刻意练习,可以慢慢获得, 如果觉得有压力, 试试跳出来,看更长时间,更多的人,更大的世界, 愿大一些, 一些障碍就变小了甚至消失了! 想对新年里的自己和大家说, 找到松弛和快乐的能力, 做好事的同时我们是可以成为更好自己的, 而不是变得忙碌、焦虑或麻木, 慢慢来 ​
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2025-01-10 02:59来自 iPhone 16 Pro Max
LA着火🔥了, 记忆中那些喜欢的地方, 担心再也看不到了…,借此翻开了记忆相册, 突然明白: 有什么好固执坚持的, 你要做的只有打破!#jessica何耀辉[超话]# ​
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2025-01-01 21:56来自 iPhone 16 Pro Max
元旦 新的一年的开始 用108遍瑜伽拜日式, 致敬永恒不变的太阳带来的生命力 共同祈福神圣、圆满、光明的内在和外在世界! 一起拥抱新的开始和无限的可能性。 #outopia ##轻谜瑜伽##ELECTROX粒刻 ##你好2025##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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jessica何耀辉
2024-12-20 23:01来自 iPhone 16 Pro Max
圣诞打卡季 相聚轻谜瑜伽🧘‍♂️ 小确幸!@轻谜瑜伽EasyWellness #jessica何耀辉[超话]# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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2024-12-11 22:33来自 iPhone 16 Pro Max
心急的人提前过圣诞[耶][耶]!#随手拍##轻谜瑜伽##jessica的运动教室# @轻谜瑜伽EasyWellness http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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2024-09-23 22:59来自 iPhone 13 Pro Max
亦师亦友和穗陪伴成长的第11年, 从外在的改变到内在的丰盈, 她从来没有停止过学习和蜕变, 每一次相聚,都能感受到她的成长, 也能被赋予更多能量, 11年了,这些感受没有变淡和疏远, 而是更加浓烈, 9/23 祝生日快乐@何穗 爱你[红色心形R][红色心形R] 感恩让我们相聚的所有[红色心形R][红色心形R] ​
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2024-08-30 15:21来自 iPhone 13 Pro Max
在初秋的轻谜瑜伽🧘@轻谜瑜伽EasyWellness 和音疗导师柴呈欣老师@柴呈欣 以及小南老师 一起感受水晶钵、铜钵以及冥想的魅力, 自然而然却潸然泪下的瞬间, 好像音钵直接跳过大脑,敲打在心间, 冥想结束之后身心完全的释放! 内心里的喜悦和平静, 仿佛注入了内心强大稳定的力量! 强烈推荐大家要试 ​
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2024-08-01 07:45来自 iPhone 13 Pro Max
转眼4岁多了, 幼崽长大些了![心][心] #jessica的运动教室##亲子# ​
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2024-07-21 14:47来自 iPhone 13 Pro Max
让我走到这的,从来不只是仰望传奇,而是好胜的心。 是敢要别人不敢想的,去超越难以超越的。 祝所有出征的运动员,保持好胜,拼个彻底。 #JustDoIt##轻谜瑜伽##jessica的运动教室##2024年巴黎奥运会# ​
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2024-05-20 18:44来自 iPhone 13 Pro Max
和幼崽一起的亲子甜美时光! http://t.cn/RI4EEHC ​
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2024-05-17 20:59来自 iPhone 13 Pro Max
母亲节是轻谜瑜伽的重要节日; 因为有了母亲这个身份才更多成长, 谢谢链接到的人、事、物; 时光推进中愿我们的爱只增不减, 感恩来到我身边!#轻谜瑜伽# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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2024-05-10 22:52来自 iPhone 13 Pro Max
这个母亲节,在轻谜瑜伽约会可爱的“妈妈” 一起分享那些让我们更美好更松弛的事情! 在北京的宝子们,私信我! 线下见[耶]@轻谜瑜伽EasyWellness #轻谜瑜伽# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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2024-05-04 21:59来自 iPhone 13 Pro Max
每一次瑜伽的习练, 都是青春能量的跳动! @轻谜瑜伽EasyWellness #轻谜瑜伽# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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2024-03-26 23:35来自 iPhone 13 Pro Max
落基山三部曲春日自然疗愈冥想活动 在轻谜瑜伽圆满成功👏👏👏 大家链接、敞开、分享, 一起感受小南老师音疗冥想! 一起获得喜悦的内在力量! #跟着博物去旅行##轻谜瑜伽# #瑜伽[超话]# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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2024-02-29 14:33来自 iPhone 13 Pro Max
从国外到国内, 收集到一波 最新广告宣传, For Nike 2024 春季 #沉进柔软里##nikezenvy系列##轻谜瑜伽##jessica的运动教室# Nike Zenvy系列真的好好穿,推荐给大家, 我家里集齐所有颜色,这个新色超级温柔!#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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jessica何耀辉
2024-02-20 18:37来自 iPhone 13 Pro Max
超模定制的轻谜瑜伽包, 简洁而时髦, 喜欢耶! @轻谜瑜伽EasyWellness #轻谜瑜伽##瑜伽[超话]## ​
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jessica何耀辉
2024-02-16 15:29来自 iPhone 13 Pro Max
西安真是超级有魅力的城市 好看·好玩·好吃😋 关键人超好[鼓掌] 到处都散发着历史瑰宝的魅力 年节凑够几句唐诗装一组[呲牙] 拜年继续…[嘿哈] 玫瑰芋泥色Nikezenvy瑜伽系列 集柔软与塑形于一身 让我们一起 沉进柔软里 #nikezenvy系列##沉进柔软里##轻谜瑜伽##jessica的运动教室##瑜伽[超话]# ​
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jessica何耀辉
2024-01-18 23:06来自 iPhone 13 Pro Max
哇塞,发了发了,美美的!
#SEASON封面# @陈乔恩 说瑜伽可以让自己的身体柔软起来,@陳妍希michelle 说瑜伽就像是一个自己世界的乌托邦。她们性格不同,却秉性契合,都注重心灵感知,而一起练瑜伽又能让她们感受到专注的共振力量。于是心神归一,眉宇舒静,在每个体式的进阶中,温暖与治愈涓涓流淌。@曾看开 监制/RomyZeng ​
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jessica何耀辉
2024-01-08 23:17来自 iPhone 13 Pro Max
#健康榜样予你与我##2023健康榜样颁奖盛典# 帅哥美人洗洗眼, 提升好眼力好给大家出练习计划, 谢谢时尚健康的认可 有信心有信念 2024大家一起越来越好! @时尚健康 #jessica何耀辉[超话]##轻谜瑜伽# @轻谜瑜伽EasyWellness ​
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jessica何耀辉
2023-12-28 17:42来自 iPhone 13 Pro Max
#2023年度影响力超模# 给美穗打Call!#何穗[超话]# http://t.cn/A6lYXSUJ ​
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jessica何耀辉
2023-12-06 21:35来自 iPhone 13 Pro Max
冬日里,一束鲜花带来的快乐!#jessica的运动教室[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-12-03 22:22来自 iPhone 13 Pro Max
期待和笑笑一起瑜伽,一起旅行🧳[心][心]
最近为@轻谜瑜伽easywellness 着迷,只要在北京,就会来这里锻炼+放松~有女神@jessica何耀辉 在,就特别有能量场。无论是初学者还是成熟的习练者,无论好动还是喜静,在这里都能找到属于自己的一片天地和志同道合的伙伴。音钵疗愈和城市森林冥想是我每周必上课程,短短一小时,伴着音钵、风铃、贝壳, ​
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jessica何耀辉
2023-11-06 18:25来自 iPhone 13 Pro Max
据说全北京身材最好最漂亮的小姐姐都来这了! 轻谜瑜伽和维密官方联名的公开课, 运动的快乐, 维密的优雅, 都在轻谜瑜伽 五棵松新开的万达4层 欢迎京西小朋友们一起来解锁美穗同款课程!#瑜伽[超话]##维密社群 ##轻谜瑜伽# @轻谜EasyWellness @何穗 #何穗# http://t.cn/A6WPNQKJ ​
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jessica何耀辉
2023-11-05 17:25来自 iPhone 13 Pro Max
维密VS空降轻谜, 秋意盎然里一起Barre和Flow Yoga, 京城的运动博主妹子超给力, 温暖而美好,就是我期待的那些链接! 期待更多维密社群官方照片, 谢谢大美穗给的惊喜!@何穗 从一个视频号的倔强日更,到轻谜线下场馆开幕, 到迎来一个个品牌合作,珍惜这份幸运和美好!欢迎关注Jessica的各位北京 ​
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jessica何耀辉
2023-10-09 21:34来自 iPhone 13 Pro Max
亲爱的,让你久等了, 10/10 ,我们开业了 #轻谜瑜伽+##轻谜##Jessica何耀辉# 最近消失了一段时间, 专心的准备线下场馆, 我仍然相信运动作为体验, 场馆能量空间的不可或缺, 这里有独立的冥想疗愈空间, 有冰水空全新的瑜伽身心灵成长系统, 有艺术和瑜伽的结合, 我在轻谜瑜伽+等你! #瑜伽[超话] ​
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jessica何耀辉
2023-09-17 04:28来自 iPhone 13 Pro Max
很多事情一直在发生,不断循环, 虽然我们明知道更好的改进方法, 但是一些愚痴的习性形成障碍, 拉着我们无法跳脱, 因此好像开启了新的一天, 遇到新的人,做一件新的事, 却只是回到了重复的循环里流浪! 《西藏生死书》P302有感 ​
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jessica何耀辉
2023-08-04 20:47来自 iPhone客户端
新动境活动超感瑜伽空间里, 和Slowcook一起电音瑜伽 沉浸式瑜伽体验,开心分享之旅 #发条微博给夏天收尾# 装备: 裤子穿着的是7/8 HR 高腰九分裤 平滑包裹,线条顺畅 腰部包裹,稳稳不卷边 提臀微笑线 裤脚不锁边 侧边口袋 非常推荐这款裤子哦! 比裸感裤多了恰到好处的支撑 比高强度紧身裤多了柔 ​
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jessica何耀辉
2023-08-04 17:22来自 iPhone客户端
圣山林卡音乐节 者来女#jessica的运动教室##瑜伽##夏日运动随拍##圣山林卡音乐节##轻谜# @轻谜EasyWellness http://t.cn/A6advBFb http://t.cn/A60lezUc ​
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jessica何耀辉
2023-08-03 10:10来自 iPhone客户端
圣山林卡音乐节 电音瑜伽第3季|拉萨站 轻谜瑜伽+ Jessica & DJ Slowcook呈现「冰水空」的瑜伽净化之旅,8.4-6 #圣山林卡音乐节# ,欢迎你一起来玩儿~ ##轻谜##夏日运动随拍##jessica的运动教室##瑜伽# @轻谜EasyWellness #jessica何耀辉[超话]# Power by Nike http://t.cn/A60OH0Le ​
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jessica何耀辉
2023-07-27 20:50来自 iPhone客户端
新动境|冰水空电音瑜伽 超超级酷炫的室内现场, 星空、深海、四季、森林流转 明天和Jessica&DJ Slowcook一起来现场吧! #夏日运动随拍##⻅人不如健身##jessica的运动教室##轻谜# @轻谜EasyWellness #Nike[超话]# http://t.cn/RKDBJK6 ​
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2023-07-21 18:16来自 iPhone客户端
夏天又热又燥☀🔥情绪也急需降温? 我找到了好方法帮你chill一夏🧊 在NTC🍊有一群状态伙伴正需要你的帮忙 在课程里一路闯关, 完成一项训练就能给蔫蔫的它们打个气 在7.24前完成进阶还有机会拿到惊喜大奖👇 新动境超感体验之旅 VIP⻔票 在向你招手哦 我在线下等你一起来练! 机会有限,还不快速 ​
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jessica何耀辉
2023-07-16 19:25来自 iPhone客户端
连续两天卡 #jessica的运动教室##夏日运动随拍# http://t.cn/zRiYmQT ​
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jessica何耀辉
2023-07-06 21:08来自 iPhone客户端
Vlog苏州园林 四大名园—留园#jessica的运动教室##轻谜##夏日vlog# http://t.cn/A6pFHcxb ​
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2023-06-30 09:59来自 iPhone客户端
如果想也想不通, 咨询也没更好答案, 解答的唯一路径就是行动, 做力所能及的事情, 解答就会慢慢显露, 如果期待某人或某机会砸中, 结果会是:你看不懂也抓不住! #jessica的运动教室##轻谜# ​
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jessica何耀辉
2023-06-29 18:42来自 iPhone客户端
2023 7/5-7/7 苏州Nike超级健身盛典 一个和全国顶尖教练老师交流,加入NikeTeam成为Nike签约教练机会,拔草运动当季新品的机会来了,可以看看了解下!#jessica的运动教室##nike超级健身盛典# ​
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2023-06-27 20:58来自 iPhone客户端
Nike波特兰总部交流 Last Day 其实现在已经回到北京好几天,时差花费了些时间, 交流全过程是真的好好,能感受到总部对全球来到的每一位老师的用心,话说机票真是贵,折合人民币12-13万(因为直飞和商务舱的原因),现在出行的花销,以及便利是没有以前好的,话说国外的整体经济也真是不太理想的感觉 ​
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jessica何耀辉
2023-06-26 18:28来自 iPhone客户端
一起看世界运动前沿|美国 Nike总部交流之旅 和全球50多位教练老师,受邀到Nike美国总部交流的Day3 http://t.cn/A6pRDKAo ​
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jessica何耀辉
2023-06-25 18:27来自 iPhone客户端
一起看世界运动前沿|美国 Nike总部交流之旅 Day 1 身心全面健康的新趋势 身心、疗愈、正念、冥想、恢复,都是我们可以关注的未来新趋势,中间提到的5个支柱分享给大家! #轻谜##jessica的运动教室##TheNikeTrainerexchange##nikewellcollective# http://t.cn/A6p8Cp4X ​
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2023-06-24 15:43来自 iPhone客户端
近距离感受 Nike Trainer exchange 在美国总部波特兰,感知全球运动趋势, 期待分享吧! #jessica的运动教室##nikewellcollective##体育[超话]# http://t.cn/A6pQwA2n ​
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2023-06-18 00:57来自 iPhone客户端
探个店#jessica的运动教室# http://t.cn/z8q4Kbj ​
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2023-06-16 15:27来自 iPhone客户端
为期三天和来自世界各地的50位Nike Trainer,齐聚在波特兰,一起分享前沿的运动趋势,希望能用运动影响更多人!(晚宴时间👇之后分享内容和大家交流?)#jessica的运动教室# http://t.cn/RqzBiur ​
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2023-06-10 13:36来自 iPhone客户端
好久好久没有出远门,期待一切顺利! 去了解最新的运动趋势[耶] #jessica的运动教室# http://t.cn/AigyzmEg ​
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2023-06-09 10:00来自 iPhone客户端
躺平解决不了问题,只是时间流淌, 做些力所能及的事情,心态放轻松, 专注过程中的成长,不试图马上拿结果, 一段时间后, 我们都会感叹积累的力量,也会谢谢自己的努力! #jessica的运动教室# ​
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jessica何耀辉
2023-05-27 19:18来自 iPhone客户端
期待和Slowcook的现场碰撞,不设限,享受古老瑜伽的智慧,也尝试突破和创新!听听我们对于电音&瑜伽的一些想法吧!#jessica的运动教室##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6pwNrnA ​
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jessica何耀辉
2023-05-17 17:31来自 iPhone客户端
Nike For Her 活动Vlog 感受运动女生在一起的链接和能量! @轻谜EasyWellness @Nikewomen @曲书瑶Sunshine @赵依侬_ @游泳队员_刘湘 @DaTing-杨雨婷 @王珊珊wss11 @zhu朱钰 @吴澄舒_XX #Nike[超话]# http://t.cn/A6NgzT7f ​
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jessica何耀辉
2023-05-06 20:15来自 iPhone客户端
拂晓流瑜伽|轻松后弯 美化腿型|语音跟练 于立夏之夜,来一节拂晓流瑜伽,伸展前后髋。 #时尚运动新风尚##拂晓流瑜伽##轻谜##jessica的运动教室##健身[超话]# http://t.cn/A6NTmpmT ​
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jessica何耀辉
2023-05-03 20:59来自 iPhone客户端
不开心就打开心|告别含胸驼背 后弯轮打开心轮,解剖和解锁分享! 把心锁打开,种下阳光积极的种子! 关于后弯的持续分享,欢迎留言讨论!http://t.cn/A6NlveKW #后弯##瑜伽 ##轻谜##含胸驼背 ##拂晓流瑜伽##春日减肥计划##疗愈 ##jessica的运动教室##健身[超话]# http://t.cn/A6NlveCY ​
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jessica何耀辉
2023-05-01 19:28来自 iPhone客户端
祝大家五一快乐|Happy May Day! 热爱生活,生活也治愈我们! 热爱大自然,也被大自然治愈! #瑜伽 ##轻谜##拂晓流瑜伽 ##牡丹花##春日减肥计划## JessicaHe运动教室 ##五一劳动节快乐#@轻谜EasyWellness #瑜伽[超话]# http://t.cn/A6N0T9jy ​
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jessica何耀辉
2023-04-29 20:40来自 iPhone客户端
清晰下颌线,修长肩颈|借助后弯轮,打开喉轮 后弯时喉轮要不要伸展?伸展到多少安全? 从体适能的安全活动范围和长期瑜伽习练的安全深入角度,有不一样的理解。 我们从颈部的解剖特点,喉轮伸展的益处,精讲分享打开喉轮增加颈部保护力的瑜伽体式! 随着练习的深入,血液循环加速和力量控制提升,颈部 ​
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jessica何耀辉
2023-04-23 11:52来自 iPhone客户端
好久没看电影🎬#电影暴风#反转且结构紧凑,喜欢 时光里的美好#人间四月天# 牡丹、芍药都开了,出门踏春吧,大自然最好的疗愈! 拂晓流瑜伽早课,陪伴的晨练时光! 幼崽又长大一点了[心][心]#jessica的运动教室# ​
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jessica何耀辉
2023-04-17 13:50来自 iPhone客户端
👭到郁金香盛开的时间了🌷🌷🌷#人间四月天# http://t.cn/R2LE4ll ​
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jessica何耀辉
2023-04-14 09:18来自 iPhone客户端
早,用瑜伽唤醒的一天![心][心] #瑜伽[超话]# @轻谜EasyWellness #jessica的运动教室##春日减肥计划##拂晓流瑜伽早课# #人间四月天# #分享我的周五滋味# ​
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jessica何耀辉
2023-04-04 14:20来自 iPhone客户端
全身紧致普拉提|10分钟语音跟练 春天过后,衣服越来越轻薄,体重体型也是时候做好准备啦,一起练起来吧!@轻谜EasyWellness #春日减肥计划##jessica的运动教室##健身[超话]# http://t.cn/A6NZfDRP ​
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jessica何耀辉
2023-04-04 09:09来自 iPhone客户端
花花草草,小美好! ​
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jessica何耀辉
2023-03-31 15:24来自 iPhone客户端
❤️🍃🌼🌊👶🧘 #一条plog告别三月##周五下班美美哒# ​
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jessica何耀辉
2023-03-31 11:47来自 iPhone客户端
今天早起拂晓流瑜伽+臀部塑形! #春日减肥计划##jessica的运动教室# http://t.cn/A6NvQhNa ​
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jessica何耀辉
2023-03-30 12:24来自 iPhone客户端
拂晓流瑜伽 晨练时光!#春日减肥计划##jessica的运动教室##瑜伽[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-03-27 21:03来自 iPhone 13 Pro Max
关上灯💡栖居自然,和谐共生 2023 3月25日 20:30-9:30 为地球献出一小时 都市健康生活方式品牌轻谜EasyWellness 携手北京首钢园香格里拉 举办”城市森林冥想““地球一小时” 特别活动 在钢铁丛林中,从心出发,回归自然! #jessica的运动教室##地球一小时##轻谜##北京首钢园香格里拉##瑜伽##冥想# ​
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jessica何耀辉
2023-03-27 14:29来自 iPhone 13 Pro Max
城市森林冥想|地球一小时 轻谜|北京首钢园香格里拉 开启瑜伽、颂钵、冥想身心平衡之旅,和现场每一位共享美妙的空间@北京首钢园香格里拉 共度宁静喜悦的生命旅程@轻谜EasyWellness 感受、等待、继续,用最大的觉察力,最小的紧张感,开启充满灵感、创造力、直觉的冥想之旅! #地球一小时# ​
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jessica何耀辉
2023-03-27 09:43来自 iPhone 13 Pro Max
今日份晨练: 早课舒展开全身,顺利的进入左右侧鸽王式,不强求每一个体式,只是不停的练习,然后顺其自然得到,因为没有必须的期待,总有些意外收获的惊喜! #春日减肥计划##轻谜##jessica的运动教室##拂晓流瑜伽早课# http://t.cn/A6CDvpLM ​
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jessica何耀辉
2023-03-24 22:00来自 微博直播平台
🌍EARTH HOUR 60+ 为地球献出一小时 3月25日 20:00 邀您加入地球一小时·城市森林冥想 关上灯💡栖居自然,和谐共生 #地球一小时# http://t.cn/A6CdI5Gs http://t.cn/A6CdI5G1 ​
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jessica何耀辉
2023-03-20 18:49来自 iPhone 13 Pro Max
城市森林冥想🧘|地球一小时🌍公益活动 轻谜|北京首钢园香格里拉酒店 3/25 本周六 晚7:30-9:30 瑜伽/冥想/音钵疗愈 一起在繁华都市寻觅内心的静谧之处! 微博锁定🔒三个名额,欢迎北京的小伙伴一起来 #jessica的运动教室##轻谜##地球一小时##城市森林冥想# @轻谜EasyWellness #瑜伽[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-03-14 21:52来自 iPhone 13 Pro Max
今天拥有了这片海! #jessica的运动教室##轻谜##拂晓流瑜伽早课# http://t.cn/EJXJ2Ts ​
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jessica何耀辉
2023-03-12 13:09来自 iPhone 13 Pro Max
让自己安静下来, 最少的紧张,最大的觉知, 你的灵感和创造力就藏着那里! #jessica的运动教室##春日减肥计划##和春天约会##拂晓流瑜伽早课##轻谜##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6CpIeot ​
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jessica何耀辉
2023-03-09 09:30来自 iPhone 13 Pro Max
【动态倒立】 每一次面对挑战,如同面对早起, 不是每一次晨练都有好状态, 可每次练完之后都收获满满! #和春天约会##春日减肥计划##jessica的运动教室##每天早起打卡##瑜伽[超话]# @轻谜EasyWellness http://t.cn/A6CKnYgw ​
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jessica何耀辉
2023-03-07 10:28来自 iPhone 13 Pro Max
春暖花开,女神节到来,分享轻谜的活动给大家,欢迎来薅羊毛,更多公益好玩活动,欢迎大家加入! @轻谜EasyWellness #拂晓流瑜伽早课##轻谜# ​
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jessica何耀辉
2023-03-04 14:03来自 iPhone 13 Pro Max
猫🐈阳光☀️绿植🪴Jessica🧘‍♀️ #运动唤醒计划##一条微博打卡春天##拂晓流瑜伽早课##jessica的运动教室# @轻谜EasyWellness #瑜伽[超话]# http://t.cn/A6Cirgci ​
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jessica何耀辉
2023-03-03 19:07来自 iPhone 13 Pro Max
【春日唤醒流动瑜伽】语音跟练,收藏一起练吧! 春天来了,又可以到鲜花绽放的地方练瑜伽了[耶] #一条微博打卡春天##运动唤醒计划##jessica的运动教室##拂晓流瑜伽早课# @轻谜EasyWellness #jessica的运动教室[超话]# http://t.cn/A6CivjP8 ​
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jessica何耀辉
2023-03-03 10:28来自 iPhone 13 Pro Max
晨练时光, 一顿蓝莓燕麦坚果早餐, 宝宝和猫咪的拥抱, 梳理下工作还有很多没有达成, 但是那又怎样, 事情不都是一件一件完成的吗? 看看窗外阳光,保持愉快的心, 慢慢继续向前吧!#运动唤醒计划##jessica的运动教室##拂晓流瑜伽早课##瑜伽[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-03-02 09:58来自 iPhone 13 Pro Max
虽然我已熟知每一个体式, 可是每次练习都有新的感受, 它不会如我预期的呈现, 但又总能发现些意外惊喜, 练习的时光充实而宁静, 当离开垫子的时候, 身体被力量完全舒展打开, 头脑里的念头被梳理, 心里腾出了空间, 喜悦慢慢生长, 我喜欢的样子! #jessica的运动教室##运动唤醒计划# ​
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jessica何耀辉
2023-03-01 21:07来自 iPhone 13 Pro Max
最近的花花草草,超级喜欢郁金香🌷 #jessica的运动教室##轻谜# ​
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jessica何耀辉
2023-02-28 23:15来自 iPhone 13 Pro Max
#一条plog告别二月# 今年开春的二月, 活动,见朋友、聚会、旅游…, 是解封复苏的春天气息, 正是耕耘播种季节, 耐心等待四季绽放, 希望我们都越来越好起来! #jessica的运动教室[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-02-26 23:29来自 iPhone 13 Pro Max
从来不完美,但仍然可以保持内心喜悦! 收获它就在转念一想里, 从关注失去的、难过的, 转移到得到的、愉快的。 在这些阴面和阳面里, 找到自己想停留的位置! 不是每次都做到,但是试着做到就会习得! #运动唤醒计划##jessica的运动教室##拂晓流瑜伽早课##nike##轻谜##每天早起打卡##瑜伽[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-02-24 20:34来自 iPhone 13 Pro Max
和世界的关系, 就是和自己的关系的投影! 自己的声音, 自己的念头, 自己的关照, 觉察自己, 接纳,平静自在! #jessica的运动教室##运动唤醒计划##瑜伽[超话]##晨练打卡##拂晓流瑜伽早课# ​
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jessica何耀辉
2023-02-22 18:36来自 iPhone 13 Pro Max
当骄傲冒头沾沾自喜时,让你看到自己的渺小, 在失落低谷迷茫无措时,伸手推举,指引方向。 我们因热爱偶然相聚, 却不知不觉踏过无数春夏秋冬! 珍惜时光聚集的缘份! 2023年春天里,种下突破的信念, 进化成更好的我们! #Nike#2022回顾2023展望#jessica的运动教室# ​
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jessica何耀辉
2023-02-17 17:11来自 iPhone 13 Pro Max
如果你预期每一次练习都会进步,大抵会失望。 我们总是在练习中起起伏伏。 当我们接受每一次停滞和退步… 心又变坚强些,对自己更包容, 对事事无常更敬畏。 而持续练习还是巧妙的把我们带到了循环上升的轨道里,也许是身体、也许是大脑、也许是心。 唯有练习才会通往。 #jessica的运动教室# ​
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jessica何耀辉
2023-02-15 10:12来自 iPhone 13 Pro Max
晨练时光! 今天幼崽起得早,调皮捣蛋却那么温暖!#瑜伽[超话]##运动唤醒计划##每天早起打卡##晨练打卡##jessica的运动教室##拂晓流瑜伽早课# ​
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jessica何耀辉
2023-02-13 08:24来自 iPhone 13 Pro Max
我的瑜伽晨练时光! #瑜伽[超话]##运动唤醒计划##jessica的运动教室# ​
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jessica何耀辉
2023-02-11 09:43来自 iPhone 13 Pro Max
落日瑜伽🌞 在柔软的沙滩🏖️ 宽阔的大海边🌊 享受海风拂面 用瑜伽和大家链接! #为有感而生##运动唤醒计划##jessica的运动教室##放空女孩##jessica的运动教室[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-02-09 20:08来自 iPhone 13 Pro Max
在陵水、万宁、三亚穿梭的时光, 满满的阳光, 用瑜伽链接! 全然打开心 迎接#为有感而生#Nike[超话]# http://t.cn/R2Wxmku http://t.cn/A69FithG ​
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jessica何耀辉
2023-02-05 22:01来自 iPhone 13 Pro Max
月圆人圆事事圆满! #元宵节快乐##jessica的运动教室[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-02-02 20:50来自 iPhone 13 Pro Max
远离假胯宽|美腿 美背一起到位 快来解锁侧板手抓脚上提(Vashishthasna)吧! 【美腿】伸展腿后侧、内侧,外旋髋关节,延展腿部线条。 【远离假胯】提升肩背稳定、核心力量、加强臀部外侧,解锁它,顺便远离假胯宽。 【美背、收侧腰】手支撑体式,提升侧腰、手臂及肩带稳定。 ⚠️不要斜方肌代偿, ​
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jessica何耀辉
2023-01-30 20:00来自 iPhone 13 Pro Max
这个一月做了很多三年都惦记的事情, 带幼崽回西安, 见三年没见的朋友, 自由去健身房锻炼, 过年回家走亲戚… 祝福大家兔年越来越多愿望都实现[心] #一条plog告别一月##jessica的运动教室##jessica的运动教室[超话]# ​
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jessica何耀辉
2023-01-29 20:09来自 iPhone 13 Pro Max
摇啊摇摇到外婆桥|宝宝最爱;妈妈摇出马甲线 推荐这个互动瑜伽体式:车轮滚 宝宝6个月左右就小心翼翼带他玩, 现在2岁9个月仍然爱玩。 帮助妈妈练腰腹马甲线, 小宝贝也可以提升背脊力量和勇气, 互动起来简单轻松充满乐趣! 话说之前一直担心宝宝说话晚, 总算可以自己念童谣了…[允悲] ⚠️如果妈妈 ​
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jessica何耀辉
2023-01-29 09:34来自 iPhone 13 Pro Max
晨练时光 在垫子上开启新的美好一天! #春节要瘦不要胖##运动防疫指南##jessica的运动教室# ​
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jessica何耀辉
2023-01-26 21:27来自 iPhone 13 Pro Max
扭转柔韧脊柱&平衡提升&手支撑 记录春节第三练 #春节要瘦不要胖## 运动防疫指南##jessica的运动教室##瑜伽[超话]# http://t.cn/A69TwFie ​
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jessica何耀辉
2023-01-25 21:15来自 iPhone 13 Pro Max
开髋&优化身体侧面线条|记录春节第二练 原速,可以尝试跟练哦! #春节要瘦不要胖##jessica的运动教室# # 运动防疫指南# http://t.cn/A69YvKqq http://t.cn/A69Yv0rH ​
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jessica何耀辉
2023-01-24 23:51来自 iPhone 13 Pro Max
2023的Flag: 迈新的路, 不回头! #春节要瘦不要胖##jessica的运动教室##放空女孩# #nikezenvy放空裤# ​
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jessica何耀辉
2023-01-23 20:53来自 iPhone 13 Pro Max
美腿拉伸&强化足底|记录新春第一练 拉伸力量两不误 原速度可跟练 阳康恢复可以尝试按自己的幅度来! 一起试试哦! #春节要瘦不要胖##jessica的运动教室## 运动防疫指南##瑜伽[超话]# http://t.cn/A69W32fx ​
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jessica何耀辉
2023-01-23 14:34来自 iPhone 13 Pro Max
和小野兽一起瑜伽过年|变美育儿两不误 童谣:拉大锯扯大锯 瑜伽体式:坐姿前屈伸展 年节妈妈们,整天被幼崽围绕, 好像休息了,然而自己的时间并没多少! 可以试试给宝宝玩乐兼自己练习, 新年快乐,大吉大利! #春节要瘦不要胖##运动防疫指南##jessica的运动教室##亲子时光# http://t.cn/A69WSXyb ​
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jessica何耀辉
2023-01-21 21:26来自 iPhone 13 Pro Max
新春新景开新运🧧 看取新年乐事绵🧨 Jessica祝福大家除夕快乐,兔年大吉!㊗️ #jessica的运动教室##春节要瘦不要胖##春节倒计时# http://t.cn/A69048rn ​
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jessica何耀辉
2023-01-19 21:21来自 iPhone 13 Pro Max
春节吃好玩好不要胖|🐑后恢复Vlog 前段时间,健身房都封了,加上🐑 一直只能居家恢复, 最近放假,总算可以自由出入练练, 记录📝年节假期的吃吃练练! 争取过个不长胖的年[笑cry] #春节要瘦不要胖##jessica的运动教室##运动防疫指南# http://t.cn/A69odKCt ​
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jessica何耀辉
2023-01-17 23:26来自 iPhone 13 Pro Max
慢悠悠,两天自驾, 北京到西安, 准备过大年啰! #我在西安过大年##春节# http://t.cn/R2WxdDX ​
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jessica何耀辉
2023-01-16 19:43来自 iPhone 13 Pro Max
🐑后咳嗽不尴尬|修复盆底肌 阳后不停咳咳咳,对产后姐妹很不友好, 盆底肌没有修复好,引发一些尴尬问题。 同时盆底肌如何配合腹腔胸腔耿好咳舒服, 也可以参考视频中方法。 祝大家都身体健健康康! 原理、方法、练习都在视频里,可以参考练习, 有问题可以留言评论区!http://t.cn/A69GOgJR ​
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jessica何耀辉
2023-01-15 22:47来自 iPhone 13 Pro Max
落日、海风、沙滩,还有瑜伽和我❤️ 谢谢拍摄的美丽摄影师,谢谢后期老师! 新年带着瑜伽之心一起慢慢前行❤️ #运动防疫指南##快乐冰雪季##jessica的运动教室##瑜伽[超话]# http://t.cn/A69bbZ1u ​
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jessica何耀辉
2023-01-14 19:53来自 iPhone 13 Pro Max
小年快乐呀[心] #jessica的运动教室[超话]##jessica的运动教室# ​
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