王旭峰营养师

2023-12-29 16:46来自 iPhone 14 Pro Max

#2023坚持最久的事##一条plog告别2023##健闻登顶计划#传播健康和锻炼身体是我这十多年来一直在坚持和努力的事情，在新的一年里，在未来的N多年里，也将是我始终坚持的方向和追求！ 希望在2024年，有更多的朋友因为我们的努力而获得更健康的生活，有更多志同道合者与我们一起为中国健康事业而奋斗💪 ​

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王旭峰营养师

2026-04-16 14:53来自 微博网页版

给大家分享5种肠道最爱的食物，每天换着吃，慢慢养出好肠道，让你越吃越年轻 第一种：燕麦。它里面的β-葡聚糖，就像给肠道刷上一层保护膜，还能帮助益生菌长得更强壮。早餐冲一碗，温和不刺激，还能补气血、促消化。 第二种：黑木耳。它是公认的肠道清洁工，丰富的木耳多糖和膳食纤维，能促进肠道蠕 ​

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王旭峰营养师

2026-04-14 15:05来自 微博网页版

大脑最爱的不是核桃，而是这个“记忆维生素”——叶酸，这十种高叶酸食物你一定要多吃#大脑##健康##叶酸# http://t.cn/AXMHdxoe ​

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王旭峰营养师

2026-04-10 16:04来自 微博网页版

🌸春天来临，万物苏醒，我们的味蕾也蠢蠢欲动，渴望品尝各种美味的蔬菜和色彩斑斓的唇膏。💄 然而，你知道吗？许多蔬菜在烹饪前都需要经过一道“焯水”的程序，这样才能确保食品安全，避免摄入有毒物质。🥗 那么，日常生活中哪些蔬菜需要焯水呢？一起来看看吧！💡 #蔬菜##春季##健康# ​

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王旭峰营养师

2026-04-10 15:43来自 微博网页版

早餐推荐： 荠菜团子（糯米、荠菜、松籽）、 羽衣甘蓝豆浆（羽衣甘蓝、黄豆、百合、银耳）、春之菜（鲜虾仁、芦笋、黑木耳、胡萝卜） 今日份早餐以清鲜应季食材为主，营养均衡、低脂清爽，兼顾养胃与补养。荠菜团子用糯米包裹荠菜与松籽，富含膳食纤维、维生素与优质油脂，软糯好消化；春之菜由鲜虾仁 ​

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王旭峰营养师

2026-04-09 16:07来自 微博网页版

少吃油，吃好油，如何选油很重要，一起来看#食用油# http://t.cn/AXM5hdlz ​

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王旭峰营养师

2026-04-07 16:24来自 微博网页版

最近某大牌叶黄素进口造假闹得沸沸扬扬，那么对于老百姓来讲，应该如何选择叶黄素，今天5招教会你#叶黄素##消费者权益# http://t.cn/AXMznVIN ​

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王旭峰营养师

2026-04-07 16:00来自 微博网页版

一天一把蓝莓，这个夏天带你悄悄变美，逆袭所有人#蓝莓##健康# http://t.cn/AXMzQR85 ​

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2026-03-30 18:29来自 微博网页版

#早餐打卡# 🍽️【活力满满，从早餐开始！】🌞 想要一天精力充沛，状态满分吗？那就让这四款宝藏早餐成为你每天的启动键吧！💪 #健康# http://t.cn/AXIf4KRW ​

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王旭峰营养师

2026-03-27 13:13来自 微博网页版

认真吃好每一顿，就是对生活最好的回馈，早安[太阳]～ 今日份早餐推荐—— 蔬菜沙拉：黄瓜、紫甘蓝、洋葱+鹰嘴豆。0卡油醋汁+酵母粉调味，高纤维、低热量，清爽又饱腹。 双拼贝果：一半黑松露嫩滑蛋，优质蛋白+香气十足；一半不老莓酸奶酱，酸奶+不老莓粉+亚麻籽油，抗氧化+优质脂肪，口感绵密不腻 ​

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王旭峰营养师

2026-03-27 13:12来自 微博网页版

多吃这9种食物，助力你补充满满胶原蛋白#健康##抗衰老##健康科普# http://t.cn/AXIPQEKW ​

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王旭峰营养师

2026-03-26 16:21来自 微博网页版

保护心脏的五类食物，你一定要多吃！ 心脏是身体的“发动机”，而正确的饮食是保养它的关键”。在快节奏、高压力的今天，主动选择这五类“护心食物”，是为生命筑起最坚固的防线。 第1类：高膳食纤维的全谷物与豆类，代表：燕麦、藜麦、黑豆、鹰嘴豆。 作用：可溶性纤维能像海绵一样吸附并带走“坏胆 ​

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王旭峰营养师

2026-03-26 15:45来自 微博网页版

体重管理早餐｜一酱两吃，低卡又营养 快手早餐分享： 做法简单、耗时短、零难度，体重管理期直接抄作业！ 低卡烤土豆——土豆蒸熟压扁，200℃烤20分钟至焦黄 复合碳水+高纤维，饱腹感强、升糖平稳。 万能无糖酸奶酱——无糖酸奶+海盐+姜黄+黑胡椒+水煮蛋。 酸奶＋水煮蛋：双优质蛋白+益生菌，护 ​

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王旭峰营养师

2026-03-25 18:22来自 微博网页版

先生已乘黄鹤去， 世间再无张雪峰！ 生命没有彩排， 猝死不分年龄！ 四大信号敲响生命警钟！ #健康##张雪峰[超话]##心脏# http://t.cn/AXfBCoFK ​

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王旭峰营养师

2026-03-20 13:42来自 微博网页版

首都保健营养美食学会会长王旭峰老师讲解《肠道菌群与慢病管理》 从前沿科学视角解析肠道健康与慢病干预的关键路径。 #北京大学AI健康管理研修班##肠道菌群##慢病管理# ​

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王旭峰营养师

2026-03-20 10:58来自 微博网页版

今天的早餐长这样，颜色越丰富，心情越美丽！ 主食：小米+紫苏籽做的藜麦小饼，软糯香气足，开启温柔晨间。 沙拉：三文鱼煎香，配上紫甘蓝、芹菜、小番茄，还有三色藜麦和鹰嘴豆。灵魂是亚麻籽油醋汁➕一勺营养酵母粉，再撒点姜黄肉桂黑胡椒——每一口都是抗氧化的能量！ 加分项：香煎芦笋 + 一颗完美 ​

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王旭峰营养师

2026-03-19 17:30来自 微博网页版

有个健康的身体，比什么都重要#健康# http://t.cn/AXfVCBDv ​

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王旭峰营养师

2026-03-19 17:20来自 微博网页版

不要只盯着鱼油啦！这6种平价“Omega-3补充剂”，效果碾压！ http://t.cn/AXfV9ZW4 ​

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王旭峰营养师

2026-03-17 12:04来自 微博网页版

🎉杭州长命百岁的秘诀曝光啦！💯 一千九百二十九位百岁老人亲身验证，这个秘密竟然如此简单？🤔 杭州，这座美丽的城市，一起来探索吧！🌈 #长寿##长寿秘诀##杭州##健康# http://t.cn/AXfw3u0S ​

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王旭峰营养师

2026-03-16 19:12来自 微博网页版

#健康新发现# 饥饿感也能成长寿法宝？一探究竟！💪 听说饿一饿还能延年益寿？别怀疑，这就是事实！让我们一起探索这个神奇的现象吧！🤔 节食≠饿肚子，这些健康小窍门你知道多少？一起来解锁！🔑 #饥饿感##健康生活# http://t.cn/AXfh8rKd ​

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王旭峰营养师

2026-03-10 17:14来自 微博网页版

骑行vs跑步，90%人都选错了！你知道吗？#骑行#运动#跑步#锻炼#科普 #骑行#运动#锻炼#跑步# http://t.cn/AXVoVJia ​

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王旭峰营养师

2026-03-05 16:08来自 微博网页版

#过年聚餐预警# 警惕“隐形盐”陷阱！⚠️ 过年期间，大家欢聚一堂，共享美食。然而，你有没有发现，有时候吃完大餐后会感到口渴不已？这是因为我们的食物中可能含有大量的“隐形盐”！😱 根据《营养学杂志》的研究，许多餐厅的菜肴钠含量远远超过了推荐摄入量。而一些看似甜蜜的菜肴，如糖醋里脊 ​

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王旭峰营养师

2026-03-04 12:06来自 微博网页版

今天的早餐是一份清肠搭配，主打高纤维、优质脂肪和抗氧化物，给肠道做个温和的“大扫除”。 具体吃法和作用如下： · 主食：胡萝卜菜头鸡蛋饼。蔬菜提供膳食纤维，鸡蛋保证蛋白质摄入，营养均衡又饱腹。 · 蔬菜：清炒丝瓜尖。深色蔬菜富含叶绿素和纤维，能有效促进肠道蠕动。 · 水果：半根香蕉。控制 ​

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王旭峰营养师

2026-03-03 02:54来自 生日动态

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王旭峰营养师

2026-02-26 11:22来自 微博网页版

简单早餐·治愈一天—— 节后早餐，不需要太复杂，刚刚好就好。 香蕉夹心烤煎饼：香蕉切片夹进去，淋上黑芝麻酱和手撕奶酪，卷起来进空气炸锅——160度烤10分钟。表皮酥脆，咬下去是香甜的热乎乎。 生菜蛋饼：罗马生菜切丝，和鸡蛋一起摊成饼，只用海盐和黑胡椒调味，简单却好吃。 健康水煮蛋：一颗刚 ​

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王旭峰营养师

2026-02-25 18:15来自 微博网页版

砂糖橘和牛奶不能一起吃？紧急辟谣，真相来了！#砂糖橘#蛋白质#健康##科普# http://t.cn/AXcf0P7D ​

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王旭峰营养师

2026-02-25 18:13来自 微博网页版

这6个营养师私藏冷知识，助你马年狂吃不[让我看看]胖#过年[超话]##体重管理#健康饮食# http://t.cn/AXcfptmj ​

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王旭峰营养师

2026-02-09 16:48来自 微博网页版

【ISF 营养早餐】 黑胡椒土豆贝贝南瓜、香煎大虾配西兰苔水煮蛋人参果蓝莓、姜黄肉桂奶咖、苹果醋紫甘蓝泡菜 晨起的厨房慢火煎着贝贝南瓜和大虾，姜黄奶咖咕嘟冒泡。切开的溏心蛋配上蓝莓，营养在烟火里刚刚好——蛋白质唤醒清晨，抗氧化食物护着眼里的光 ▪️ 姜黄+肉桂+黑胡椒=抗炎组合 ​

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王旭峰营养师

2026-01-28 17:52来自 微博网页版

食用油怎么选？1招教会你，赶紧点赞收藏#食用油##健康# http://t.cn/AXqKABQn ​

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王旭峰营养师

2026-01-28 17:44来自 微博网页版

#补硒食物排行榜TOP5# 💥 硒元素的秘密武器，你的餐桌上有吗？💪 硒，这个看似陌生的矿物质，却在我们的健康中扮演着重要角色。而这份TOP5榜单，将会带你发现那些日常食物中的硒宝藏！💎 第一名，你敢猜吗？答案会让你惊喜！它们都是天然的食材，却蕴含着强大的营养力量！🥗 硒，不仅有助于 ​

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王旭峰营养师

2026-01-27 11:32来自 微博网页版

☀️早晨黄金十分钟，一杯温水助力高效生活！💦你知道这是为什么吗？ 这是因为，一杯温水能够帮助我们唤醒沉睡的身体，促进新陈代谢，让我们的大脑和身体迅速恢复到最佳状态，从而提高我们的工作效率和生活质量！💡 #水##每日喝水打卡# http://t.cn/AXqMhUBL ​

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王旭峰营养师

2026-01-26 21:06来自 微博网页版

现在的牛奶到底还能不能喝？一条视频揭秘真相 #牛奶 #蛋白质 #食品安全 #牛奶##食品安全##蛋白质# http://t.cn/AXqc98Vu ​

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王旭峰营养师

2026-01-26 21:00来自 微博网页版

熬夜不是“修仙”，是毁容！女生长期熬夜的这11个代价，每一个你都付不起。 #熬夜##睡眠# http://t.cn/AXqcSUUv ​

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王旭峰营养师

2026-01-23 18:15来自 微博网页版

你有没有发现——越安静，越不想出门？🚨 独处是充电，但长期自我封闭，身体和情绪会发出警告信号⚠️ （焦虑加剧、能量低下、失去分享欲…你中了几条？） http://t.cn/AXqPfeLZ ​

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王旭峰营养师

2026-01-09 10:41来自 微博网页版

#夜间空腹大揭秘#💤 你的睡眠品质需要升级吗？来看看空腹入睡的好处吧！🚀 听说晚上空腹入睡有很多意想不到的好处？是真的吗？让我们一探究竟！🔍#空腹力##睡眠# http://t.cn/AXbHvxE0 ​

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王旭峰营养师

2026-01-08 17:34来自 微博网页版

#牛蛙美食大揭秘# 🐸 你真的了解你的餐桌上的牛蛙吗？🤔 当你品尝美味的牛蛙时，你有没有思考过它们的来源和养殖过程呢？🤔 #健康##食品安全# 这些问题，值得我们去关注和理解。 所以，下次当你大口吃着美味的牛蛙时，不妨想想它们是否真的是“干净”的。🤔 http://t.cn/AXbWMn9I ​

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王旭峰营养师

2026-01-08 10:45来自 微博网页版

【健康吃油别选错！】1招教你挑对好油！#厨房##油##健康# http://t.cn/AXb0nngF ​

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王旭峰营养师

2026-01-07 11:53来自 微博网页版

你是否也曾为蔬菜上的农药残留担忧不已？别担心，下面这五款蔬菜，不仅安全无毒，营养价值还高！💪 #蔬菜##农药残留# | 让你的餐桌变得更健康！🍽️ 赶快试试吧，让餐桌变得更加健康！🍲 http://t.cn/AXboHSLy ​

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王旭峰营养师

2026-01-06 13:47来自 微博网页版

经常喝牛奶的人，一定切身体会到了这5大好处[不愧是你][不愧是你]#牛奶##健康# http://t.cn/AXbJ8qqn ​

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王旭峰营养师

2026-01-06 13:39来自 微博网页版

你家的耗油还放在厨房里吗？还在灶边被高温烘烤吗？听劝，赶紧换地方吧！#耗油##调味料##健康# http://t.cn/AXbJHOTg ​

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王旭峰营养师

2026-01-05 19:12来自 微博网页版

能够提升免疫力的3大超级食物，快来看看你家的菜有没有入榜？#免疫##增强免疫力##蔬菜# http://t.cn/AXbVghDC ​

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王旭峰营养师

2026-01-05 18:18来自 微博网页版

还在纠结选择哪款食用盐？🤔 别担心，这条视频为你指点迷津！💡 #食用盐指南 http://t.cn/AXbVTL5A ​

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王旭峰营养师

2025-12-18 18:48来自 微博网页版

想要拥有健康的生活，从自家厨房开始！那里藏着最天然、最营养的美食秘方！🥗 而人生中最值得炫耀的事情之一，莫过于拥有一个充满烟火气息的健康厨房，以及那些在这里共度欢乐时光的家人！👨‍👩‍👧‍👦 让我们一起，用心烹饪每一道佳肴，让生活充满健康和爱！💕#厨房##家人##健康# ​

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王旭峰营养师

2025-12-17 14:50来自 微博网页版

12月17日，由首都保健营养美食学会支持的2025健康产业创新营销大会——大健康新媒体时代信任营销高质量发展论坛在深圳盛大开幕！ 首都保健营养美食学会会长王旭峰带来干货分享《肠道菌群与健康管理的市场趋势》，深入解读行业前沿与健康新机遇。 🌟现场同期举行了首都保健营养美食学会与众泽传媒 ​

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王旭峰营养师

2025-12-16 13:41来自 微博网页版

2025健康产业创新营销大会——大健康新媒体时代信任营销高质量发展论坛将于2025年12月17日在深圳国际会展中心（宝安新馆）5-7号馆间会议室5B（2层）进行。首都保健美食学会会长王旭峰老师受邀将出席此次论坛会议，并进行《肠道菌群与健康管理的市场趋势》发言汇报，欢迎大家一起关注哦#健康##健康产业# ​

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王旭峰营养师

2025-12-16 13:37来自 微博网页版

#减脂大餐揭秘！轻松甩脂，从此和脂肪说拜拜👋 想要轻松减掉脂肪，又不想让味蕾受委屈？试试高蛋白高纤维的搭配吧，简单无负担，让你轻松甩掉脂肪，享受美食的同时，塑造完美身材！💪💃#减脂餐##体重管理##健康# http://t.cn/AXUxgRbc ​

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王旭峰营养师

2025-12-02 17:18来自 微博网页版

#慢性病预警# 你的体重超标了吗？BMI指数告诉你一切！💪 想要了解自己的身体状况吗？只需一个简单的BMI指数计算，就能让你一目了然！🤔 #体重管理##超重# 的威胁无处不在，但只要我们足够关注，就能够及时发现问题并采取措施！🏃‍♀️ 所以，别再犹豫了，赶快算一算你的BMI指数吧，让我们一 ​

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王旭峰营养师

2025-12-02 17:11来自 微博网页版

超重和肥胖已经成为导致慢性病发展的第一要素了，你知道吗？#慢性病##超重##体重管理# http://t.cn/AXyb4vHC ​

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王旭峰营养师

2025-12-02 10:43来自 微博网页版

【ISF 营养早餐】 莓果酸奶碗（蓝莓+草莓+香蕉+核桃+南瓜子+不老莓粉+亚麻籽油）、燕麦紫米醪糟蒸蛋（紫米醪糟+黄芪红枣西洋参麦冬+鸡蛋）、肉桂烤苹果 今天又解锁了肉桂的新吃法，和苹果一起放入空气炸锅烤20分钟，加热后苹果的果香和肉桂粉的香气融合，整体味道层次更丰富，口感酸甜 ​

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王旭峰营养师

2025-12-01 17:29来自 微博网页版

【ISF 营养早餐】 花椒叶芝麻贝果、牛油果水煮蛋草莓蓝莓鲜核桃、姜黄肉桂奶咖、苹果醋紫甘蓝泡菜 昨天晚上烤了花椒叶贝果，加了全麦粉亚麻籽粉奇亚籽黑芝麻，增加了营养素密度和膳食纤维，口感也变得有层次，强烈推荐大家试试这个花椒叶，中式香料融合西式烘焙，也很好吃，它里面含 ​

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王旭峰营养师

2025-12-01 17:16来自 微博网页版

#健康减脂新视角# 🍽️【餐桌上的减肥秘籍】🔥 你知道嘛，吃饭也能帮你减脂！食物热效应这个原理，听起来有点神奇，但却是实实在在的存在。🍽️ 💪【了解食物热效应】🔥 食物热效应，简单来说，就是指摄入食物后，身体需要消耗热量来处理和吸收这些食物。这个过程虽然看似微小，但实际上也 ​

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王旭峰营养师

2025-11-30 18:21来自 微博网页版

中老年人缺钙问题严重，如何选择合适的补钙产品成了关键。今天就来说说牛奶和奶粉那些事儿，帮你找到最适合自己的补钙方式！🥛 我们要明确一点：牛奶和奶粉都是优质的钙源，含有丰富的钙质和其他营养成分。但是，两者的吸收率和适用人群略有不同。关键是根据自己的身体状况和需求来选择。如果你还没 ​

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王旭峰营养师

2025-11-30 18:11来自 微博网页版

#健康科普时间# 营养师亲测：生酮饮食，你敢挑战吗？💪 生酮饮食，顾名思义，就是以高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物为特点的饮食方式。听起来很有吸引力，但是实际体验下来，我发现这种饮食方式并不适合所有人。💔 作为一名专业的营养师，我亲自尝试了生酮饮食，并想告诉大家我的亲身体验， ​

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王旭峰营养师

2025-11-28 17:20来自 微博网页版

⚠️「人生最后一摔」预警！老年健康危机，比癌症更可怕！😱 你知道吗？有一种老年健康问题，其威胁程度甚至超过了癌症，那就是「人生最后一摔」！🤕#健康##健康科普##中老年##蛋白质# http://t.cn/AXL3Z7U2 ​

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王旭峰营养师

2025-11-25 18:47来自 微博网页版

#顶级期刊揭秘# 💥「长寿秘诀」大公开！🚀 《Science》杂志的最新研究发现，「管住嘴」的神奇力量，竟然能让我们多活一半的人生，甚至惠及子孙后代！😮 这个延寿53%的秘密到底是什么呢？🤔 让我们一起去探索这个科学奇迹吧！🚀 #健康科普##长寿##管住嘴# http://t.cn/AXLCxuey ​

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王旭峰营养师

2025-11-24 17:20来自 微博网页版

#预制菜争议不断，餐饮界的矛盾之源？🤔 说起预制菜，餐饮业的伙伴们都是一脸纠结，爱恨交加。一条短视频，让我们看清它的真面目！📹 #预制菜##食品安全##健康##消费者权益# http://t.cn/AXLXNSsT ​

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王旭峰营养师

2025-11-19 19:00来自 微博网页版

膳食纤维能够增加肠道有益菌的生长，同时如果缺乏膳食纤维，肠道中也会产生吲哚、内毒素、硫化氢三种有害物质，对身体造成不可以的影响！[惊恐][惊恐]#健康##肠道健康##肠道菌群##膳食纤维# http://t.cn/AXLhOrYG ​

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王旭峰营养师

2025-11-18 17:08来自 微博网页版

肠道好不好，居然决定全身健康？ #健康##健康科普##肠道##肠道健康# http://t.cn/AX2D0K1f ​

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2025-11-17 20:31来自 微博网页版

食物多样性原则是营养学的第一原则，一起来了解看看吧 http://t.cn/AX2dLHA9 ​

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2025-11-14 18:56来自 微博网页版

还在肆无忌惮吃香肠和脆皮烤肠吗？真相就在这条视频里#健康##烤肠##香肠##添加剂##儿童健康# http://t.cn/AX2j8u4n ​

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王旭峰营养师

2025-11-14 16:48来自 微博网页版

今天下午，首都保健营养美食学会王旭峰会长，应邀出席如新“2025 NUSKIN 业务总监会议”活动，与如新全国300名业务伙伴，分享交流抗氧化与生命健康话题。[庆祝][庆祝] ​

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2025-11-11 18:00来自 微博网页版

钟南山院士公开的“长寿秘诀”：每天45分钟，激活全身保护物质，原来是它！#健康##健康科普##抗阻训练##肌肉# http://t.cn/AX2InIVO ​

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王旭峰营养师

2025-11-10 18:44来自 微博网页版

吃了半辈子盐，我们竟然都吃错了！科学证实这种盐更健康！#健康##低钠盐##减盐##健康科普# http://t.cn/AX2qnpsP ​

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王旭峰营养师

2025-11-09 18:02来自 微博网页版

50岁如何保持年轻体态？关键在于这6个指标#健康##年轻##肥胖##内脏脂肪# http://t.cn/AX22dIIC ​

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王旭峰营养师

2025-11-07 18:06来自 微博网页版

天水花牛苹果独占鳌头的四大秘密终于揭晓了，一起来看！#花牛苹果##苹果##水果##健康# http://t.cn/AXAkyIn9 ​

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王旭峰营养师

2025-11-06 16:53来自 微博网页版

3个诺贝尔奖级的饮食密码，快来收藏！ 密码一：维生素A和D对这种免疫细胞的调节非常重要，缺了VA和VD，保安会变“睁眼瞎”。 密码二：高脂饮食会损害这种免疫细胞，增加脂肪肝风险。如果你吃的太油，不仅保安躺平不干活，脂肪肝还会找上门。 密码三：肠道健康是免疫力的基础。肠道乱了，你的保安就会收 ​

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王旭峰营养师

2025-11-05 18:55来自 微博网页版

你知道吗？决定你健康、成功和长寿的秘诀之一竟然是良好的人际关系#健康##情商##人际关系##长寿# http://t.cn/AXAEK3wF ​

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王旭峰营养师

2025-11-05 18:44来自 微博网页版

《营养师如何保持好身材》 感谢人民日报健康客户端的报道[爱心]#健康##好身材# ​

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王旭峰营养师

2025-11-04 17:24来自 微博网页版

天冷了，别忘了呵护您的血管。一份秋冬“降脂护血管”指南，助您安稳过冬。 #健康养生##降脂##运动##饮食# http://t.cn/AXAYAPb4 ​

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王旭峰营养师

2025-10-28 10:54来自 微博网页版

💥这些被忽视的小习惯，正悄悄把你的血脂推向危险边缘！⚠️尤其是第4个！！ 第一个：不吃早餐。 第二个，爱吃夜宵。经常宵夜+不吃早餐的人，坏胆固醇每年涨得更快！ 第三个，油腻大餐让你欲罢不能，你的血管健康却在悄然受损。 第四个，很多人中招却毫不自知——过多的主食摄入正是血脂升高的幕后黑 ​

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王旭峰营养师

2025-10-23 16:36来自 微博网页版

大家都觉得吃水果多多益善吧？🤔 但是你知道吗，水果的吃法可大有讲究，一不小心就可能给身体带来负担哦！⚠️ 一条视频告诉你，究竟应该怎么选水果[点赞][不愧是你]#水果##健康养生##果糖# http://t.cn/AXwOIz3J ​

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王旭峰营养师

2025-10-21 11:12来自 微博网页版

🔥长期炎症危险预警！中科院研究揭示真相，学会这个方法，轻松抗炎不再难！💪 据中科院最新研究发现，长期炎症可能唤醒身体内的异常细胞，这是一个令人震惊的事实！😱 想要摆脱这种困扰，让生活重回正轨，把握这五个字，让你轻松抗炎！💪 所以，别再犹豫了，现在就行动起来吧！让你的生活充 ​

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王旭峰营养师

2025-10-17 18:31来自 微博网页版

🥚真相大白！鸡蛋背锅多年，终于翻身做主人！⚖️ 一直以来，我们都被告知鸡蛋会升高胆固醇，但其实，最新的研究数据显示，这个说法并不准确！🔎 让我们一起来看这个视频，了解鸡蛋的真实面目，让它摆脱冤屈！🍽️#鸡蛋##健康科普##健康##认知觉醒# http://t.cn/AXwZRU3p ​

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王旭峰营养师

2025-10-16 18:54来自 微博网页版

粉动十三陵，铁映山水间|首都保健营养美食学会铁人三项俱乐部征战2025年"她铁“粉色铁人二项挑战赛暨北京昌平铁人三项赛!全员顺利完赛!#铁人三项##运动##骑行[超话]##北京昌平# http://t.cn/AXwvEnb7 ​

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王旭峰营养师

2025-10-15 18:38来自 微博网页版

#轻断食指南# 🌟揭秘明星同款瘦身秘籍！💪听说90%的人都做错了轻断食？别慌，一条视频让你轻松GET明星同款轻断食方法！💃#轻断食##瘦身##蒋欣16+8减肥法已经保持3年##健康# http://t.cn/AXzuBMHP ​

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王旭峰营养师

2025-10-15 11:11来自 微博网页版

☀️早餐时光：开水醪糟冲鸡蛋，一口满足！🍳 早上醒来，脑子里闪过的第一个念头：就是那碗熟悉的开水醪糟冲鸡蛋！🍽️ 3分钟快速搞定，10分钟吃完，酸甜暖胃，元气满满的一天就从这里开始！💪 快来加入我的早餐打卡计划吧！让我们一起享受这个美好的早晨！🍽️#早餐打卡[超话]##健康##鸡蛋 ​

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王旭峰营养师

2025-10-14 10:54来自 微博网页版

10月12日，北京昌平铁人三项顺利完赛 挑战百铁人生，今天11铁 生命不息，打铁不止[拳头][拳头][拳头]#坚持锻炼一百天[超话]##铁人三项##运动# ​

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王旭峰营养师

2025-10-13 19:03来自 微博网页版

传播健康和锻炼身体是我这十多年来一直在坚持和努力的事情，在今年我参加了很多的铁三比赛，这十种运动，来看看你接触过多少？小提示：它们对我们的寿命会有不同的影响哦#健康科普#大健康##坚持锻炼一百天[超话]##运动# http://t.cn/AXzjhPxd ​

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王旭峰营养师

2025-10-10 18:46来自 微博网页版

🎉新发现揭秘！让血管重回青春的秘密武器就在你身边！💪维持血管健康的关键并不遥不可及，而是隐藏在我们日常生活的细节之中。只需要做好这四件小事，你就能实现血管的“逆龄生长”！💖 1. 睡个“黄金觉”——选对时间比睡多久更重要！ 2. 爱上“挥拍运动”——护血管的“冠#健康科普##大健康# ​

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王旭峰营养师

2025-10-05 10:00来自 微博网页版

如何让人际关系更加和谐，要做好这三件事#人生感悟# #女性成长# #认知觉醒# http://t.cn/AX7gOv5y ​

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王旭峰营养师

2025-10-04 10:00来自 微博网页版

吃对食物、规律作息、适度运动 守护好肠道菌群健康并不难#健康科普# #大健康# #健康生活# #养生# http://t.cn/AX73oZAd ​

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王旭峰营养师

2025-10-02 10:00来自 微博网页版

膳食纤维堪称肠道健康的 “清道夫”，不仅能助力顺畅排便，还能稳定血糖血脂、守护心血管健康、辅助体重管理，好处数不胜数。然而，现实中许多人膳食纤维摄入不足，未达到中国居民推荐的每日 25 - 30 克标准，甚至存在补充误区。想要科学补充膳食纤维，记住以下关键要点！#健康科普# #食育# #健康生活# ​

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王旭峰营养师

2025-10-01 10:00来自 微博网页版

它可是个宝，又甜又辣很上头，常吃4个好处不请自来！#健康养生# #健康科普# #大健康# #健康生活# http://t.cn/AX7pjw34 ​

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王旭峰营养师

2025-09-30 14:33来自 微博网页版

别这样吃，99%的人补充鱼油都吃错了#健康养生##健康科普##健康生活# http://t.cn/AX7KAEmM ​

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王旭峰营养师

2025-09-29 17:41来自 微博网页版

对于喜欢喝甜饮料、吃甜食的人来说，可能最担心的是因摄入过量糖分而变胖。最近一项研究显示，爱喝含糖饮料的男性更易脱发。[泪奔][泪奔][泪奔]#大健康##健康养生##甜品#含糖饮料 http://t.cn/AX7XX3uv ​

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王旭峰营养师

2025-09-25 14:03来自 微博网页版

“小露露腿，大露露背 ”，美背杀绝对是女人最致命的诱惑，而女生想要看起来比实际年龄小，瘦腰减背必不可少。#健身打卡##背部训练计划[超话]##体态##气质# http://t.cn/AX7zgOWd ​

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王旭峰营养师

2025-09-22 11:11来自 微博网页版

温度是影响人类健康和寿命的重要因素之一。#健康科普##健康生活##健康防护实用指南# http://t.cn/AXhutNYN ​

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王旭峰营养师

2025-09-19 10:06来自 微博网页版

“别再被这些健康谣言骗了！第5条你肯定信过”#健康科普##健康生活##大健康##健康养生# http://t.cn/AXhNeFN3 ​

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王旭峰营养师

2025-09-17 10:32来自 微博网页版

“岁月从不败美人”，40岁以后还能越活越漂亮的女人，都有这2个不经意的习惯，看看你有没有。#女性成长##健康科普##气质##40＋ http://t.cn/AXhJ6tfm ​

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王旭峰营养师

2025-09-13 10:00来自 微博网页版

人总是喜欢把财富地位挂在嘴边，好像拥有这些就拥有了全世界。但老话说得好：“家财万贯，一日不过三餐；广厦千间，夜眠只需六尺。”#人生感悟# #健康科普# #认知觉醒# http://t.cn/AXhZBYiY ​

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王旭峰营养师

2025-09-12 11:07来自 微博网页版

含糖饮料（如含糖碳酸饮料、果汁、奶茶、功能性饮料等）是日常生活中果糖的主要且过量的来源，对健康影响最大，应尽量避免或严格限制。#健康科普##健康科普##健康防护实用指南##健康生活# http://t.cn/AXhPbNJ0 ​

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王旭峰营养师

2025-09-09 10:46来自 微博网页版

这四句话好好读一遍，你会开悟很多，信不信呢？[yeah]#人生感悟##健康科普##认知觉醒# http://t.cn/AXPRlroa ​

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王旭峰营养师

2025-09-08 10:23来自 微博网页版

人生是一场漫长的旅途，少赚点钱，被别人抵下去，被别人讨厌，被别人看不起，真的都不重要，只要身体健康，就是幸福的，身体是1，其他的都是0，0再多，只要1倒下了，就什么都没了！#人生感悟##大健康##认知# http://t.cn/AXPYAZxn ​

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王旭峰营养师

2025-09-07 11:02来自 iPhone 14

沈阳卧龙湖铁人三项 ​我们来啦✌️✌️✌️ ​

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王旭峰营养师

2025-09-05 18:21来自 微博网页版

每年必须做一次的四项检查，绝对不能忽视#大健康##健康养生##检查# http://t.cn/AXPaQkEp ​

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王旭峰营养师

2025-09-03 14:22来自 微博网页版

世界上没有什么物件是非拥有不可的，任何物品都可以被替代，但健康的身体、和睦的家庭、清醒的头脑和精神的自由，才是最宝贵且不可逆的逆袭资本。 你可以暂时穷，但不能永远病。#健康生活##健康防护实用指南##认知觉醒##大健康# http://t.cn/AXP5bvoS ​

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王旭峰营养师

2025-08-29 11:48来自 微博网页版

俯卧撑个数，反映你的健康状态，你一分钟内能做几个？#健康生活##健康防护实用指南##认知# http://t.cn/AXv3XD3k ​

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王旭峰营养师

2025-08-21 11:08来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《王旭峰会长受邀参加2025九阳豆浆夏季峰会》 http://t.cn/AXvwoLrA ​

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王旭峰营养师

2025-08-20 10:18来自 微博网页版

[不愧是你]运动，是孩子一生都该坚持的习惯。体育运动锻炼的不仅仅是身体，更是人的精神和意志。想让孩子学会坚持，体育运动是最好的选择。 某乎上曾有一个问题：“运动对孩子的成长帮助有多大？”有一条高赞回答：“运动让孩子变得勇敢且自律。”#教育##孩子成长##体育运动# http://t.cn/AXvPhy14 ​

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王旭峰营养师

2025-08-18 11:49来自 微博网页版

青春不老，骑行永恒！ 而且，除了更年轻，坚持骑自行车还能让你减肥且不易反弹！#骑行[超话]##有氧运动# http://t.cn/A6sBtCUh ​

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王旭峰营养师

2025-08-16 10:00来自 微博网页版

50岁，从心出发：让自己越来越好的方法分享给你~#健康生活# #认知觉醒# http://t.cn/A6sTWNNR ​

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