学中医后才明白，当我开始挑食物，整个人慢慢亮了。不要吃低能量食物！
食物是有能量等级的。你吃进去的每一口，要么在给你充电，要么在耗你气血。

以前总觉得，食物就是食物，看热量、看营养、看价格。却不知道，食物还带着一股气进来。
吃高能量食物的人，面色透亮，眼睛是清的，说话有底气。你靠近她，觉得这个人稳。
低能量食物，不是没营养，是它带着死气进来。死气进了胃，脾胃得拿自己的阳气去化它。化不掉就堆着，堆着就变成痰湿、浊气。
你的阳气，被这些东西一口一口吃掉。吃着吃着，人就暗了，就提不起劲。

什么是低能量食物？不是热量低，是气低。
应季的、地里长着的、晒过太阳的，气是活的。刚摘的西红柿，皮亮、籽满、咬开有汁水。活的东西进到身体里，气血认得它，脾胃轻松运化。

被炸过、腌过、加了十几种添加剂、放了三个月的，气是死的。
你咬一口薯片，脆、香、上瘾。可那个香是香精调的，不是食物本身的。

做饭的人心情不好，带着气切的菜、炒的菜，那个情绪会附在食物上。你吃进去，不是吃菜，是吃了一口气。你的气血在替别人消化情绪。

一颗苹果放一周，皮皱了，肉面了。它不是坏了，是老了，气散了。吃进去是纤维素，不是生命力。

所以，低能量食物不是卡路里低，是里面没气了。
你吃一口没气的东西，身体得拿自己的气去给它充。充着充着，你自己的气就没了。

我们总以为吃是补充。却不知道，很多吃进去的东西不是在补，是在耗。
那包薯片、那杯奶茶、那根火腿肠、那袋方便面。
你以为在填肚子，其实在填垃圾。

怎么挑？用感官。

好食物有自己的味道。西红柿有西红柿味，米饭有米香。闻不到本味的，要么放太久，要么调料盖住了。

能自己做就自己做。心情不好就别做，带着气做的饭，吃的人会替你扛。

这个季节什么最多、最便宜、最新鲜，就买它。应季的东西，气最足。

当我开始挑食物，整个人慢慢亮了。

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