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《乒乓世界》11月刊 林诗栋“接住”期待，亚运会登上新台阶（上）
爱知－名古屋亚运会。当比赛全部结束，林诗栋揽下4项比赛任务，收获3金1银。林诗栋觉得自己第一次真正明白了“精力消耗”的含义——每一天消耗都需要补充的，不仅是体力，还有必须经常调动的心气；是这场比赛刚结束，下场比赛已经在等着；是睡眠不足，思考和全力以赴却不能停；也是项目不随切换，每分都要强硬，要全力争胜的决心。
站在团体亚军领奖台上的林诗栋很难受，但更多的是憋着一口气，下决心要把后面的冠军都留在中国队。那天晚上他只有不到4个小时的睡觉时间，但人一躺下来，脑子就不断复盘，好像一刻都没睡。比赛，林诗栋带着必胜的信念化解了赛场上的一个个险情。
混双与王楚钦/孙颖莎成功会师了，林诗栋说：“半决赛蒯曼用两个发球扭转了局势，在两次世乒赛中没能实现的混双会师，我们终于做到了。”男双和黄友政在半决赛、决赛都迎战实力强劲的东道主，两人过了一关后在自我调适中达成共识，“今年好几次进决赛都打了亚军，这次不能再打第二了”。男单决赛结束后林诗栋和王楚钦一起展开了一面国旗，他脑海中回想的是从封闭训练开始就向王楚钦讨教对赛项的经验，“头哥在各方面都能分享给我很多经验。在日本，我们男队队员吃住几乎都在一起，有时候休息线不在，我们几个也要一起吃饭，回房间后还总串宿舍，单项比赛打得也像团体赛一样。
林诗栋经历了2024年的一鸣惊人，经历了2025年的起伏和2026年初的伤病，也经历了困难重重的伦敦世乒赛和爱知－名古屋亚运会。谈起低谷时他说：“早晚都得来，早来了就早解决。”谈起变化时他说：“落后的时候没有整体崩盘，放以前我可能就输了。”谈起成长和期待时他说：“面对落后和下风的局面，我可以冷静地去想办法。面对以后的比赛，我期待自己通过亚运会，人能更上一层台阶。”

有封闭训练——有一场触动很大的“第五盘”
《乒乓世界》：第一次参加综合性运动会又身兼4项，备战期间有兼顾的经验可以借鉴吗？
林诗栋：我在世乒赛、亚锦赛和WTT比赛中兼过3项，但感觉没有太多好的经验可以用在这次备战中。比赛性质不一样，比赛强度和我感受到的责任感也有很大差别，亚运会在各方面都像是登到了更高台阶，我只能多去请教和倾听经验。我也总结了一些之前失败的教训，在压力大的时候，自己在赛场上比较容易失控，所以这次备战的每一天我都对自己提出要求，尽可能在封闭训练中去模仿比赛节奏。比如在高压的情况下打比赛，模拟一天打5场比赛，想将困难准备尽量做到最充分。

《乒乓世界》：印象最深刻的一次模拟强度是怎样的？
林诗栋：有一天先模拟打了团体赛，我和黄友政各丢了1分，头哥拿了2分，打到第五盘我赢了。那场比赛带给我的感触非常深，以前对手给我非常大压力时，我虽然非常想赢，但很难控制住自己。那天真打到第五盘时，我的状态是专注于想办法去赢，萌生了非常强的必胜信念。那天打了5场比赛，精神上真感觉挺累的，一天都泡在球馆，模拟亚运会一天5场比赛也没时间回驻地的感受。

《乒乓世界》：出征亚运会的时候，你给自己定的目标是什么？和以前出征大赛时的心情有什么区别吗？
林诗栋：延续那场队内第五盘比赛的感觉，抱着一个必胜的信念出发。这是我第一次打综合性运动会，非常希望能够把封闭训练中练到的东西发挥出来。感受和以前确实有区别，之前总会带着顾虑和担忧出征，像伦敦世乒赛和去年的亚锦赛，出发时我都有点担心。这一次我给自己的定位是去拼所有对手，每一个项目每一场比赛都要去拼，没有一场胜利是能“守”出来的。

团体——不能消沉，要憋着这口气继续冲
《乒乓世界》：经历过伦敦世乒赛团体赛后，来到亚运会团体赛时的你有哪些变化？
林诗栋：在伦敦世乒赛前自己也经历过一些团体赛，但第一次打世乒赛这样的大赛时，还是有种“打什么位置都有点担心”的感觉。经历过世乒赛的起伏，打亚运会时自己感觉更清醒了，能给自己一些底气和积极的心理暗示，这一点变化挺明显的。

《乒乓世界》：团体1/4决赛对泰国队时，你丢掉了1分，比赛结束后心里产生过动摇吗？是怎样调节的？
林诗栋：那场对普里查扬的比赛我认为输在思想方面出现了问题，想当然地以为比赛结果和过程能比较顺利。那场比赛结束后，王主席（王励勤）、秦老师（秦志戬）和王皓指导给男队开了会，也告诉我这样打是不行的，要再多更多地去释放。会后回到房间，我也认真想了想，比赛中确实调动比较慢，面对搏杀的应对也没跟上。我从赛前准备和训练中找原因，各个环节都要做得更精细。比起动摇或者怀疑自己的状态，那场比赛更多的是给自己敲响了一记警钟。

《乒乓世界》：在团体决赛和在领奖台上是什么感受？决赛后的那天晚上你是怎样度过的？
林诗栋：决赛前我们做了非常细致的困难准备，但那天卢布辅打得非常好，松岛和张本的发挥也超出了我的想象。在领奖台上我心里感觉憋着一股劲，非常难受，但我知道不能沉浸在这个情绪里，我们每个人后面都还有比赛，我告诉自己要尽快走出来。那天经历了比赛、颁奖、发布会和尿检，回到船上差不多已经12点了，然后大家一起吃饭。吃完饭洗澡、看录像、刷板后就2点多了，早上6点起床，躺在床上那三四个小时也像没睡一样，在脑子里复盘了团体赛，感觉躺一会儿就起床了。

混双——蒯曼用两个发球，把半决赛局面一下扭转了
《乒乓世界》：混双第一场比赛，正好是在对泰国队的团体赛第二天进行，警钟敲得有效果吗？
林诗栋：第一场混双比赛就不好打，抽到奥运会亚军李正植/金琴英。虽然他们的比赛资料很少，但我们在2024年亚锦赛决赛对上过（2024亚锦赛混双决赛，林诗栋/蒯曼3比1李正植/金琴英，9，-10，9，13），这次再打心里有点底。在封闭训练中我们也经常准备他们的打法，确实敲了警钟，赛后提醒自己准备细致充分。赛前肖指导、于子洋指导和王建军指导都帮我们准备，他们的技战术套路和习惯路线，我们都记得很牢。第二场混双1/8决赛也在同一天进行，赢下第一场硬仗后，自己会多一些信心。

《乒乓世界》：团体赛结束第二天，全面进入单项比赛的你一天有5场比赛，那天是怎样度过的？
林诗栋：说实话，在这次亚运会中，我才真正体会到记者们问的，还有大家所说的精力消耗是怎么回事，包括对心气、冲劲的消耗，都非常大。每天都要面临不同的压力，休息也不太好，但上场就必须百分百全力以赴。打着打着，我就告诉自己必须做到打完一场就不要去想了，赶快专注下一场比赛，无论输还是赢，下一场都要抱着必胜的决心去打，教练们在团体赛后也一直鼓励我们去积极准备后面的比赛。

《乒乓世界》：混双比赛这一路给你留下了哪些深刻的印象？
林诗栋：半决赛对韩国组合林钟勋/申裕斌的那场比赛印象很深刻，我们非常下风，前两局都是被对方压着打。我在场上做得好的一点，是与蒯曼的沟通比以往都要好，我们的想法很一致，人也都比较坚定，彼此说出来的战术想法，都能很明确地执行出来。被对方压着打得感觉很难受的时候，我这边一直没能找到很好的突破点，关键时刻蒯曼的发挥至关重要，我感觉她这次在比赛中展现出的成长和蜕变非常大，发球和衔接都做得特别好。尤其在我们打到2比2平、第5局8:10落后时，蒯曼用两个发球直接得分，一下把局面扭转过来了。

《乒乓世界》：混双决赛时的心态和发挥如何？
林诗栋：赢了混双半决赛后我非常高兴，我们完成了会师任务，中国队包揽了冠亚军。这其实是在两次（2023年和2025年）世乒赛中都想完成的局面，这次我们终于做到了。决赛里我们没什么压力，面对头哥莎姐（王楚钦/孙颖莎）的最强组合，我们能正常发挥出自己的水平就行。决赛中搭档蒯曼依旧发挥得很好，衔接这方面好几个球都超出了我的想象，而且很敢算球，她带动我也能做好衔接，接住对方打过来质量很高的球。决赛我们虽然比分是4比0，但每一局都只差2分，而且几乎都是落后一分分追的，在遇到困难时的沟通方面，也能感受到我们有进步。