怎样缓解焦虑，我这几年总结出来一个简单且容易操作的方法，不管用在事业还是育儿上都很有效果，分两步走：

第一步：聚焦当下，只把今天的事做好就行了

昨天已成过去，明天多想也没用。世界变化多端，谁知道未来要发生什么，说不定机器人要占领世界了，说不定ai把人的工作都做了，人只需要躺平了。

想多没用，不如不想。

把自己的大脑当成一个带开关的机器，今天该干的干完，就满足关机，开启娱乐或者洗洗睡觉。

第二步：老祖宗思维，塞翁失马焉知非福

其实就是脑子里经常有一个在转的☯️，人生中的各种事件并不是非黑即白，非好即坏。

阴阳之间互相依存，互相转换，不停流动。

导致我现在看到大家觉得“极好”的事件，也不会狂喜激动，因为我知道它的反面；经历大家觉得“绝境”事件，我也不会觉得很倒霉痛苦不堪，因为它的背面是希望和上坡。

第二个思维在育儿中的应用如下：

上个月我们接到老师投诉，说小风在某件事上不服从管理，我们其实内心偷着乐，表面上这是糟糕事件，实际上表明小风是个有自己主张，敢于挑战权威的孩子。

当然我们还是适当教育了他一下，“自由主义”不能过头。但是我俩为这事焦虑烦恼？不可能的。

最后总结，大家都多读《道德经》增长智慧，真的减少焦虑，《道德经》从头到尾一共就这么几个字，建议读到包浆[doge]