大家真的可以去查一下胰岛素抵抗，我觉得我吃得已经很干净健康了，还是有「餐后胰岛素抵抗」。
还好这种还是可逆的，但是也得有点行动，不然继续加重可能就糖尿病前身了，所以这段时间奶茶是再不可能喝了，也不再点外卖，自己做饭都连带着变随意了。麦片、酸奶、南瓜土豆红薯之类的顶一顶。
还有就是不能熬夜，我真没办法，只能每天早上一睡醒就下床干点什么，然后出门除非特别着急，都是骑单车➕地铁。白天多在外走走晚上才能到点睡着。
发布于 北京
一元Q太