这个可以当教学片看！关于自由重量🏋️‍♀️，从高杠深蹲到低杠深蹲，再到硬拉，都详细讲解了一遍。多多说塞大叔不用学卧推了，因为他的胸练得够大的了哈哈。…这事从多多说起，他一直主张身边的人多做自由重量，塞大叔嘛已经属于一直有健身习惯的人了，但他主要是固定器械的训练，能迅速雕得身体好看嘛哈哈！但受多多最近的一再影响，塞大叔这不也心动跟着来认真体验了一次。看得出来吧？多多真的是个好教练，不仅耐心，他很擅长因人施教，很会鼓励人，他循序渐进，不会上来就把你所有的问题都一股脑儿地说出来，搞得你没自信，他会抓重点，发现问题，让你跟着体会。看塞大叔，从棉袄到短袖，越玩越来劲，第一次玩，最后轻松95公斤硬拉。但大重量需要的法式呼吸他还是需要重新再进一步学习适应，慢慢体会，很棒啦不是嘛！不断学习新东西，开心开心！🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️…… http://t.cn/A6owKJy5 http://t.cn/AXjC4U6U