#减肥不是掉秤越快越好#从接近200斤瘦到140斤，我其实不太愿意把自己的减重经历包装成一句“全靠自律”。

我每周去五次健身房，也用过减重药物。甚至戴牙套以后，想随手吃点零食都变得麻烦了。大家看到的是我瘦了50多斤，但真正经历过才知道，减重远没有“管住嘴、迈开腿”六个字那么简单。#微博跨域计划##我的美力方程式#

昨天看到杭州的一条新闻，一名程序员参加医学减重营，三个月从236斤减到了210多斤。比起瘦了20多斤，我更关注另一个细节：他的血脂指标也有了改善。

这也是我想跟正在减肥的人说的，千万别把体重秤上的数字当成唯一的成绩。

很多人为了快速掉秤，拼命节食，甚至不敢正常吃饭。但你有没有想过，减掉的到底是脂肪、肌肉，还是水分？

我现在坚持健身，一个很重要的原因就是希望减脂的同时尽量保住肌肉。体重轻了，结果体能越来越差、肌肉流失严重，甚至出现营养问题，这样的减重真的值得吗？

所以，除了体重，也建议大家定期量量腰围，有条件的关注一下身体成分，原本有血脂、血糖异常的，也要按照医生建议复查。

我减掉的50多斤，不应该成为别人必须完成的目标。比起三个月瘦多少斤，我更关心瘦下来之后，身体到底有没有变得更健康。