【35岁#女子每天2杯咖啡打喷嚏震断肋骨# 】近日，浙江一名35岁左右的女性，只是打了一个喷嚏，竟然震断了一根肋骨。
经了解，这名女性平时每天要喝2杯以上咖啡，同时过度防晒、户外活动极少，这些习惯共同导致她的骨密度提前下降，骨头变得异常脆弱。宋柏杉表示，这起病例看似极端，却折射出骨质疏松年轻化的趋势——长期大量饮用咖啡会影响钙吸收，过度防晒会阻断紫外线照射，导致皮肤难以合成维生素D，再加上户外活动不足，骨密度就可能提前下降。
宋柏杉也给出了日常护骨的实用建议：多做户外运动、多晒太阳；多吃牛奶、虾皮等含钙食物；咖啡要适量饮用，避免过量摄入；老年人尤其要注意防跌倒。如果长期大量饮用咖啡又忽视补钙，骨骼健康可能提前亮起红灯。@观天下 http://t.cn/AXlkY03r