享受生活与自律，常被看作两件对立的事：在饭店里大吃大喝，是享受生活；整天吃菜叶子，是自律。躺平在家里玩手机，是享受生活；风里雨里外出跑步，是自律。游山玩水、住豪华酒店，是享受生活；健身房里汗流浃背，是自律……

但在我看来，不能享受的自律，终究难以坚持；而没有自律的享受，也根本不存在。

我所理解的享受，是这样的：

吃完饭，肠胃极致舒坦，那是享受；

有精力和力气去徒步，近距离亲近最美的大自然，那是享受；

一早醒来就精力充沛、活力四射，那是享受；

上下楼身轻如燕，那是享受；

身材被锻炼得紧致有线条，穿衣服漂亮，那是享受；

脸色红润、皮肤细腻，不需要一层层化妆品去遮盖，那是享受；

沾枕就着，一觉睡到大天亮，那是享受；

头脑清醒，可以随时集中精力高效读书学习，那是享受；

坐在软沙发上，可以不用手扶就站起来，那是享受，甚至对老年人来说，能坐软沙发就是享受；

游山玩水不会累，总是兴致勃勃，那是享受；

冬天不怕冷，夏天不怕热，那是享受；

少生病、不生病，或者即便生病了也能很快恢复，那是享受；

看上去比实际年龄年轻几岁，并有信心通过自己的努力达到逆龄，那是享受；

老了身体平衡能力强，不摔跤，即便摔跤也不会断骨断筋，那是享受；

精神状态好，周围一切的美好都能被你看到，那是享受；

生活在一个有爱且相互尊重的家庭里，那是享受；

有好朋友谈得来，可以一起出去听音乐会、购物、吃喝玩乐，那是享受；

有能力去爱，那是享受。

……

你想享受生活吗？那就从“健康生活微习惯”开始吧。