作为一个研究神经科学的家长，
分享如何面对孩子情绪崩溃以及打人的行为。

首先，孩子在情绪中动手，是很正常的。
因为他们的大脑还在发育，
尤其是负责自我控制和解决问题的那一部分。

这里快速讲一下儿童的神经系统发展过程。

人类的脑干和边缘系统，负责情绪，也负责侦测威胁。
它们是从孩子一出生开始，就在运作的。

而前额叶，也就是负责逻辑、思考、情绪控制的部分，
是要到20岁以后才完全成熟。

所以，当孩子觉得累、饿、或者被拒绝的时候，
他们的情绪脑就会拉响警报。
杏仁核就会进入战斗、逃跑或僵住的状态。

他们的身体在前额叶之前就已经先反应了
——手会挥出去，脚会踢出去，
而且这一切可能在一瞬间就发生了。

下面先说这个时候不要做什么。

一、不要吼他们，
因为这只会增加混乱。

二、不要质问或者羞辱他们。
比如说“你到底怎么回事”，
这只会制造内疚感，或者更深一层是恐惧，
而基于恐惧学会任何技能都会造成一系列问题。

三、当然也不要忽视反复出现的攻击行为，
因为打人的行为是不会自己消失的。

然后再说这个时候可以做什么。

一、也是最重要的，先检查你自己的状态。

留意你自己的情绪，是害怕、愤怒、还是挫败。
只有家长自己先稳住，才能把自己的迷走神经借给孩子，
和孩子一起完成神经调节。

换句话说，如果你是炸的状态，先调节你自己。

二、观察孩子升级前的早期信号。

比如你看到孩子来回踱步、坐立不安、
说话变快，或者咬紧牙关的微表情...

当你注意到这些信号时，保持语气稳定。
你可以说：“我知道你很难受” 或者“你很安全”

注意，最重要的其实不是你的语言，
而是你的迷走神经的状态。

你稳定的迷走神经，
可以大大安抚他们的迷走神经，减少他们的混乱感。

三、如果事情升级了，他们开始动手，你要迅速行动。

用很中性的语言说：
“我不会让你打我。”
“如果你继续打我，我就会走开。”

然后如果孩子真的继续打你了，就要兑现你所说的。

为了避免他第二次打你，
你可以学会把他的能量引导到别的地方。
比如你可以说：“你可以跺脚，或者打这个枕头。”

对年龄更小的孩子，一定要示范清楚你的意思。

如果他们还是没办法恢复平静，
就带他们去一个安静的空间。
注意不要以惩罚的性质，
而是帮助他们的身体稳定下来，

在他们平静下来了以后，
做以下几个动作：

先说出那个感受：
“你今天早些时候很难过，因为你不能吃零食。”

然后不要压抑，而是一定要示范一个新的通道，比如：
“我们难过的时候可以做什么？我们可以像这样跺脚。”

最后，当他们下次选择安全的方式（比如跺脚或者打枕头），
来释放情绪时，
要正向鼓励和强化。

请记得，你生气的时候需要一个outlet，孩子也需要。

以上这套方法适用于打人、踢人、咬人、扔东西，
任何身体上的攻击行为都适用。

就这三个简单的步骤：
1. 守住边界。
2. 帮助孩子恢复。
3. 示范正确的行为。

在这个过程中，你就是在教孩子认识感受，
也在教会孩子如何处理感受。
这就是建立健康心智的方式。

PS，
之前有分享过，建立边界很重要，
但大部分人错误理解了「边界」。

边界不是告诉别人他们应该或者不应该做什么。
那是权力斗争，那不是边界。
没有人喜欢输掉一次权力斗争，哪怕是小孩子。

边界是我告诉别人，如果外界发生什么，我会做什么。

“你不要打我。”这叫权力斗争。
“你如何打我，我就会走开。”这叫边界。

“你不要在晚上21:00以后给我发消息。” 这叫权力斗争。
“我如果在晚上21:00以后收到的消息，会在第二天9:00回复。” 这叫边界。

#Denny神经科学育儿系列#