我觉得国内迫切的需要控糖/ 禁糖，比如出台一些政策，强制食品标注糖的含量等等，因为现在好多人都胰岛素抵抗糖前期…………
而且还处于浑然不知的状态中……

胰岛素抵抗前期的表现简单说：身体细胞对胰岛素不敏感，胰腺被迫分泌更多胰岛素，血糖暂时还正常（空腹血糖没超标），但已经是前期预警，很多人体检糖化血红蛋白处在临界偏高。

·容易饿，吃完没多久又想吃

吃完正餐2～3小时就饥饿、馋甜食、碳水，甚至心慌乏力。胰岛素高峰后血糖快速下跌，产生强烈食欲。

·腹部容易囤脂肪，腹型肥胖

四肢不算胖，但肚子松软突出，内脏脂肪偏高；减脂很难，少吃体重下降慢。

·餐后犯困

吃完米饭面条等主食之后特别困，昏沉想睡觉，是餐后胰岛素飙升典型表现。

·黑棘皮症：脖子后侧、腋下、腹股沟发黑、粗糙，洗不掉，是高胰岛素刺激皮肤增生。

·多囊卵巢女性：月经推迟、闭经、卵巢多囊样改变、长痘、唇周长小胡须（很多多囊伴随胰岛素抵抗）。

·晨起疲惫，睡够时长依然累，容易失眠、半夜醒。

·情绪波动大，甜食能短暂安抚情绪。

有些人快速衰老、看上去变丑了、变老了，毛孔粗大、面色暗黄、垮脸，其实就是因为有意识/ 无意识中，糖吃多了（尤其是人工糖）