八段锦排糖操，八个动作每个50下：
❶→马步摇
❷→升阳跳
❸→提膝甩臂
❹→旋转乾坤
❺→垫脚甩臂
❻→拧腰转胯
❼→金龟戏水
❽→上下齐发
#控糖要做的8个抗阻运动#
发布于 山东