日常不可妥协事项：
- 晨光（在接触任何电子设备之前）
- 纯净水（RO）+ 肌酸
- 动物性食物（红肉、黄油、肝脏/睾丸）+ 水果
- 接触大地（最好是水体）
- 真实的人际连接
- 有意义的工作
- 中等强度的运动
- 悬挂 3-4 分钟（我们仍然需要荡秋千）
- 乐趣（没有这个，一切还有什么意义？）= 冲浪、水翼板、扁平绳索等
- 日落后避免闪烁红光（无蓝光）
- 最后一餐睡前 3 小时
- 睡眠期间尽可能减少 nnEMF

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很多容易被忽略的生活细节，实实在在左右着我们身心状态#淋浴喷头每3个月就要清洗一次#