备战Salomon Gravel｜我的厦门混合路面备赛攻略🏃

备赛Gravel这段时间，专门找了一条路面丰富的路线来磨混合路况的脚感
柏油、石板路、枕木隧道、缓坡、台阶、下坡，无数过街路口，路面一直在换

不用追求冲配速，备赛提前使用多种路面跑法：
✅ 多元路面：柏油路稳住配速省体力，注意脚下别踩空
✅ 台阶路段：上台阶前脚掌发力，下台阶降重心，尽量不要跳台阶
✅ 下坡路段：不刹车、不后仰，顺着坡度高步频小步缓冲
✅ 频繁启停：红绿灯路口提前观察，调整呼吸

📝比赛机制很清晰：2小时内至少打卡6个CP点并回到终点才算完赛，最终按打卡积分排名。
 所以备赛时我就按这个规则来练，提前研究点位分布，以及体能的分配和预测突发路况
9.20上海，去城市街巷里面奔跑。
#即刻开跑##萨门开跑# http://t.cn/AXOcfF3a