【twi】🔥以后不能再说“都饿成那样了为什么还不瘦”这种话了，Jiwoo 姐姐活得也太西八辛苦了。

Jiwoo 有氧运动 Routine 🆕

坡度 3　速度 4　6分钟
坡度 7　速度 5　6分钟
坡度 5　速度 6　10分钟
坡度 10　速度 4.5　4分钟
坡度 0　速度 3.5　4分钟

如果做完30分钟 Routine 觉得还可以的话
坡度 0　速度 9　跑2分钟
坡度 0　速度 5　走3分钟

听说做完这些还要练腹肌，疯了。

#kpop一夏# http://t.cn/AXO7y5xj