#人是被肠胃菌群控制的高达#
我们总以为自己是身体的驾驶员，殊不知，肠道菌群才是躲在内部操控机体的幕后操盘手，人类不过是一台被菌群遥控的巨型高达。

你的食欲、情绪、睡眠，甚至一部分决策，都不完全由你的大脑说了算。数以万亿计的肠道微生物，寄居在我们的消化道里，它们会释放信号分子，通过肠‑脑轴直接和大脑对话。

想吃甜食、渴望重油重辣，未必是你嘴馋，有可能是菌群在发出指令。它们需要特定的营养来繁衍，便会悄悄诱导你的大脑产生欲望，驱使你吃下它们偏好的食物。一旦菌群失衡，不仅会腹胀、便秘，焦虑低落、睡眠紊乱也会接踵而至。

这台“高达”的躯体，血肉骨骼是外壳，大脑是中控屏幕，而肠道菌群，是藏在机体内部的后台控制系统。
你以为是“我想吃”，其实是菌群在下达指令；你以为是“我心情不好”，或许是菌群的代谢产物在扰动神经。

但不必感到绝望。
高达并非完全失去自主权。饮食、作息、情绪，都可以重塑菌群的群落结构。我们可以通过调整供给，去驯化体内的菌群，重新拿回身体的主导权。
所谓的自我掌控，本质上，是和体内亿万微生物，达成一种动态的平衡共生。 http://t.cn/AX015yAo