有三件事情，可以长期去做。
第一件事，坚持练身体。

八段锦也好，八部金刚功也好，选一种自己喜欢、能够坚持下来的就行。
不要今天学这个，明天换那个。就认认真真练一门。

我们以为自己是在修心，其实身体本身就是修心的入口。

我为什么一直很喜欢八段锦、站桩这些东西。当一件简单的事情重复一年、两年、很多年以后，它会慢慢改变一个人的状态。

第二件事，读传统经典。

这一生一定要读一点真正经过时间留下来的书。比如《黄帝内经》，或者佛家的《地藏经》《心经》等等。
找到一本与你有缘、你愿意反复读的经典，一遍一遍去读。

经典有一个很有意思的地方：书没有变，但每隔几年再读，看到的东西会完全不同。

二十岁读，是二十岁的理解。
三十岁读，是三十岁的理解。
经历过生死、得失、婚姻、工作、人情冷暖以后再读，又是另外一种理解。

甚至有些话，年轻的时候觉得平平无奇，十年以后突然有一天，经历了一件事，再想起那句话，会一下明白：原来他说的是这个。

第三件事，也是我觉得最重要的一件事：观察自己的起心动念。
就是看看自己。看看今天为什么突然生气，为什么看到某个人会嫉妒，为什么听到一句话会委屈，为什么明明已经拥有很多，却还是焦虑。

只是看见它。
我现在在生气。
我现在在害怕。
我现在很想被别人认可。
我现在又开始计较得失了。

当你能够安安静静看见一个念头，其实你和情绪之间，就已经出现了一点距离。

念头是念头，情绪是情绪，而你并不等于那个念头，也不等于那一刻的情绪。
就是清醒的开始。
心性修养，不是把自己修炼成一个不生气、没有欲望、情绪稳定的人。
那也不现实。

每天练身体，读一点经典，再花一点时间看自己的心。
就这样一天一天做。

一年以后，三年以后，五年以后，你可能突然会发现：很多以前让自己辗转反侧的事情，现在睡一觉也就过去了。

外面的世界可能没有发生多大的变化。
你还是原来的工作，原来的生活，还是要处理柴米油盐和鸡毛蒜皮。
你还是你。

但其实，你早已经不是原来的你了。
这大概就是修心真正发生的样子。