高原C计划训练第三课，开始卷起来了！

最后一天，终于完完整整体验了一次什么叫“被上了一课”。

长期在高原训练，西藏队他们对身体强度的适应、节奏的把控，都是真的强。跟着一起练，差距一下就感受到了。

其实长跑没有太多捷径，就是一天天练、一点点积累，把有氧能力和身体承受能力慢慢堆起来。你训练里吃过的苦、跑过的每一公里，最后都会兑现到赛道上。

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