算起来已经有两年多生理期不规律的情况了，最长消失时间大半年也有，和医生说的差不多，这个阶段的开始的平均年龄是48-50岁，对于其他可能是更年期的身体反应，有爆过痘痘，双臂酸疼，睡眠质量不好，其中双臂酸疼持续半年，以上的反应现在已逐渐消退，回看这些年的锻炼经历，断续也有十年，身边同龄的朋友也开始慢慢步入这个阶段，激素的不平稳，带来身体反应的差异，在有锻炼和无锻炼的人群之间显现的很明显，并且不是短期锻炼，是长期积累。所以每次回顾的时候，我都感谢36岁的自己，领悟到这点，并且坚持下来，对于现在50岁的自己，希望能扎实的往前再走一步。#身体重启计划#