我来记录一次更年期潮热的感受：
12：08分，我坐在桌子旁边没动，一直在工作，情绪上也没有任何波动。突然间身体就开始热起来，头和脸、手心和脚心也开始微微发胀。

我这一年来已经逐渐适应了这种潮热，所以仍旧一动不动并观察它的进度，大概一分钟后我的全身开始冒汗，细密的汗珠渗到皮肤表面，这种热里还带着躁，对，不是干燥的燥，是暴躁的躁，好像一个巨大的蒸笼突然在面前被掀开，热气扑面而来，让人不安且悸动。

12：11分，我的脖子和额头摸上去都是粘的，而且这种突如其来的潮热还会打断当前大脑的所有思绪，让自己不得不从身到心都去注意它（这可能就是让人烦恼的根源）。

12：14分，潮热停止，皮肤的粘感开始消退，逐渐恢复正常，但脸还是红的。

12：16分，基本恢复正常，但身体仍有微微的不适感，就好像烫伤以后会有持续的痛（不是真的痛就只是形容一下那种滞后的不适）。

前后总共8分钟，不到10分钟吧，这一切只有我自己能感受到，在别人眼里我一切正常，这种不舒服可能也只有更年期女性才能互相理解。

这只是我静止不动时的一个记录，其他的很多时候当这种潮热来临时，我依旧在做饭、在打扫卫生、在健身、在陪父母上医院、在陪孩子聊天、或者在做别的事情，我手里的事儿不能停下，只能默默捱着等待它自己消失。

这就是更年期女性的一个感受。