#出伏后怎么养生#三伏结束，秋燥正式上线，身体开启换季模式，做好这几件事，秋冬少生病！
🍂饮食润燥
银耳百合汤、雪梨水安排上，冰奶茶、辣火锅先减量，酸甘食物养肺生津，脾胃弱别猛吃肉贴秋膘
😴作息调整
告别熬夜，早睡养阳气，中午小憩一会儿，告别秋乏犯困
🧣穿衣保暖
早晚凉飕飕，脖子、小腹一定要护住，寒从脚起，睡前温水泡脚超舒服
🏃轻运动
拒绝高强度暴汗运动，散步拉伸就刚刚好，顺应阳气收敛
情绪少内耗，秋天养肺先养心～
发布于 天津