我个人觉得，女人到了三十➕，一定要活的有质感。这个质感不是穿多贵的衣服，背多奢侈的包包。而是对自己的饮食起居是一种有质量的生活态度。

住舒适点，穿舒适点，秋冬季买舒服的纯棉四件套，夏季买冰冰凉凉的冰丝四件套。

买舒适的适合自己的睡衣，一年四季的根据季节来穿。

吃的健康点，每天鱼肉蛋奶，新鲜的蔬菜水果。试着把喝奶茶改为养生茶，花茶类。健脾胃的同时暖身。

不要喝冷饮，出门记得涂防晒，多晒太阳。每天坚持运动半小时，瑜伽，跑步，拉伸，八段锦，散步，都可以。

每天都吃五谷杂粮，五谷为养。每周可以喝1-2次的豆浆，比如五黑豆浆，养肾补精。七白饮，美白润肺。等等。
每天用木质梳梳头100下，闭目养神冥想10分钟。

茂盛的头发，挺拔的体态，均匀有质的好身材，光滑细腻的皮肤。是日复一日好好的养出来的。