【血糖的秘密6｜持续监测血糖2年，我发现了什么】

血糖的秘密系列回归...掐指一算， 我已经连续佩戴CGM (动态血糖监测仪）2年的时间了。 除了给食物“贴标签” - 什么升糖， 什么不升糖 - 以及如何让血糖曲线更平缓， 减少血糖冲击以外， 我还学到了什么？ 今天就是一期“反直觉”汇报

1 - 血糖高不等于不健康 - 佩戴血糖仪进行高强度运动， 我的血糖曲线让我自己惊呆了
2 - 不升糖不代表健康 - 胡萝卜VS冰淇淋？香蕉VS薯片？结果我也很困惑
3 - 血糖测的到底是食物，还是我？同一份沙拉， 我的血糖指数完全不同
4- 最佳空腹零食，为何是坚果？还有我最最最爱的山姆小绿袋推荐！我不允许任何人没有试过这款！

如果你想看更多此系列更新， 请大声告诉我！下个视频见， 拜拜

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