现在中青年（甚至有的青少年），普遍精血亏虚，而且大多数都是后天环境和不良习性所致。

熬夜通宵，贪图口腹之欲，沉迷情爱欲念，过早过度纵情声色损耗精气。

学业工作压力持续增加，家庭关系紧张紊乱离散，以及过多的思虑和信息摄入刺激。

这些单独拎出来，哪一项不是杀伤力极强？何况是几乎全占，简直五毒俱全。正如古书所云：

凡夫之人年二十，口好滋味，心怀喜怒，目眩五色，耳耽五音，身贪欲乐，意逐外缘，役智运神，间不容息。

如此之流，则昼夜未曾暂息，原朴之根荡然而尽，令以形凋气散，命绝形枯，魂被恶业所牵，宅舍因而无主。

所以得趁着身体还没有出现大问题，及时转变，读经典正心净念。

慢慢地，境随心转，一些不良习惯和习性，会随之戒掉。这是根本。

然后有余力，可以多接触多了解中医知识，养护身体。有问题就医也能避坑，少走弯路。

否则，一旦身体出现情况，就容易慌乱，甚至病急乱投医。

所以，要尽量“不思外物，不视外色，不听外声，不耽外欲，不嗜外味。

常令心神魂魄，意识长生，神气相合，循环脏腑之内，御呼吸，应上下，久久修习，即神气自明。

神气既明，即可照彻五脏，五脏气和，绵绵存之，久而不断。”