#重庆史上最热7月诞生#
【三伏天，你一般几点睡觉？？】
末伏是三伏养阳关键阶段，立秋后闷热易失眠、晨起乏力。《黄帝内经》提倡秋令养生 “早卧早起，与鸡俱兴”，尽量 23 点前入睡，午间小憩 15‑30 分钟，收敛阳气、缓解夏乏，切忌熬夜久坐。晨起或傍晚可慢走、拉伸、练八段锦，以微微出汗为宜，疏通气机、驱散寒湿。#独家度夏秘诀#
重庆天气