八段锦回报率最高|八段锦_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

Pendlers

26-08-09 13:43 微博认证：微博2024最具人气情感大V

每天练八段锦是回报率最高的运动

发布于四川

人民日报：

【转需！#八段锦动图教学版#】八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体，八个动作各有侧重。全民健身日，送你动图教学版↓↓#周末宅家八段锦#，对照练习！两手托天理三焦：练关节左右开弓似射雕：开肺气调理脾胃须单举：健脾胃五劳七伤往后瞧：畅气血摇头摆尾去心火：安神志两手攀

2026-08-08 17:53:33

转发(1688) 评论(604)

Pendlers：

每天练八段锦是回报率最高的运动

2026-08-09 13:43:04

转发(851) 评论(44)

教您瘦到90斤：

八段锦，国家体育总局版，12分钟镜面跟练国家体育总局，完整版本《八段锦》：预备势 1、两手托天理三焦：6遍 2、左右开弓似射雕：左右各3遍 3、调理脾胃须单举：左右各3遍 4、五劳七伤往后瞧：左右各3遍 5、摇头摆尾去心火：左右各3遍 6、两手攀足固肾腰：6遍 7、攒拳怒目增气力：左右各3遍 8、背后

2026-07-24 05:31:01

转发(861) 评论(13)

人民日报：

【#你好，明天#｜#从热词迭代读懂鲜活中国#】喝热水、练八段锦、盘核桃，近期“Chinamaxxing”热度走高。从观光打卡的“China Travel”，到感受风物魅力的“China Cool”，再到沉浸式体验本土日常的“Chinamaxxing”，系列热词的演变，映照海外友人对中国认知在持续深化。这场生活化的文化出圈，搭建起

2026-08-09 23:26:36

转发(5745) 评论(1036)

人民网：

【转发收藏！#八段锦跟练版来了#】八个动作，中低强度，掌握更多细节要点，一起跟练吧↓↓#好身体计划#（掌门八段锦日常） http://t.cn/AXcZxeDg

2026-02-22 22:00:01

转发(3662) 评论(197)

弹个对象：

八段锦的尽头到底在哪里，看来地心引力已经限制不了八段锦了

2026-08-09 17:18:44

转发(527) 评论(20)

生命时报：

【#经常久坐的人可以抽空踮踮脚#】#每天踮脚2分钟就能让身体受益#踮脚尖，其实是一项重要的养生运动。这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑

2026-06-30 16:22:15

转发(351) 评论(14)

雾隐闻道：

我们重新看八段锦，第一针对的是腋窝下，第二针对的是肩背，第三针对的是肩胛骨，胸腔，第四针对的是颈椎，第五针对的是腰背，第六针对的是臀小腿肌肉，第七针对的是大腿，膝，第八针对的是腰两侧，小腿肌肉，整个的下来，其实，是锻炼的全身关节，肌肉群。

2026-07-31 10:41:08

转发(30) 评论(29)

师兄诊面：

分享一个女孩子提升肾阳的一个方法：女孩子肾虚的话，来大姨妈的时候就不正常。这个方法大家可以去试一试。自然站立，双脚与肩同宽，脚后跟慢慢往上抬，越慢越好，牙齿咬起来。抬到极致之后，脚后跟猛然落下。记得：一定要咬牙，咬牙的话，在脚后跟遁下去的时候，肾精一下子就提上来了。不

2026-07-27 17:35:04

转发(550) 评论(34)

更历史：

中国十大古法养生功，哪种适合你？[微风]

2026-08-02 22:20:28

转发(758) 评论(16)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)