【#你以为的低精力可能是身体在求救#】#低精力可以去医院查有没有疾病# 生活中，很多人都有过“低精力”的状态。“低精力人群”是指长期处于精力匮乏、身体易疲劳、精神状态萎靡的群体，其核心特征是身心俱疲，且这种状态持续时间较长，并非短期疲劳可通过休息快速缓解。低精力状态的背后，往往是多重因素在起作用👇

🛌 睡眠崩了：熬夜、昼夜颠倒、睡前猛刷手机，睡眠节律一乱，大脑和身体都休息不好。

🍔 吃错食物：吃太多高糖、高油、高盐的加工食品，会使血糖像“坐过山车”，精力难以维持稳定。

🏃 运动太少：长期缺乏运动，内啡肽和多巴胺分泌不足，代谢慢，情绪也容易出问题。

💥 压力爆表：高压下皮质醇等激素“狂飙”，免疫力下降、睡眠变差，进而引发低精力状态。

⚠️ 疾病隐患：甲减、贫血、慢性疲劳综合征等疾病，也可能伪装成“低精力”。药物副作用、高温高湿等环境因素，也可能在消耗精力。（浙江中医药大学附属第三医院精神卫生科主任裴双义）