低头族脖子快废了🧊这5个动作，日常放松真不输出去按一趟💪

每天低头刷手机回消息

脖子又酸又沉，跟扛了袋米似的

别再动不动去按摩店了

说真的，日常养护比突击放松管用多了

1️⃣双手抱臂挤压肩胛骨

后背瞬间舒展开，肩膀那块僵硬的肉终于松了，做完脖颈轻松一大截🧊

2️⃣左右拉伸斜方肌

就是脖子两侧那坨硬邦邦的肉，慢慢来别猛扯，练完脸颊紧绷感减轻不少

3️⃣左右颈部轻柔拉伸

头往一边轻倒，感受肌肉牵拉，身体微微发热，说明循环顺畅了

4️⃣后背开肩舒展

后背紧绷感慢慢散掉，脖子视觉上也显得更修长，穿啥都好看一点

5️⃣双手抱头下沉肩胛骨

头往前探再缓缓收回，放松颈后那些僵硬的肌群，长期练，脖颈线条越来越柔

好了，大雄姐把5个护颈动作全抖出来了🧊

点赞存好，哪天脖子不舒服翻出来练一遍💪

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你的脖子僵多久没管了？做完最第几个动作最舒服？评论区聊聊👇

#低头族护颈攻略##肩颈放松小妙招##给肌肤的夏日凉方#