#夏天不开空调可能导致热射病# 【#不是高温日也可能中暑# 】#老年人不开空调容易居家中暑# 不是高温日就不会中暑？中暑并非只出现在烈日暴晒的高温天，高湿密闭室内、长时间剧烈运动也可能诱发中暑。老年人、慢性病患者、户外工作者等高风险人群一定要做好防护。

很多人存在认知误区，觉得不是高温日就不会中暑，但人体散热同时受温度、湿度双重影响，即使在下雨天，部分时段空气湿度陡升，人体汗液蒸发受阻，也有可能会中暑。

@北京日报 记者获悉，暑热容易导致睡眠不足、进食偏少、身体疲劳。老人、慢性病患者等体温调节能力弱的高风险人群居家如果不开空调，容易出现中暑症状。这种“居家中暑”症状隐蔽，往往拖到重症才发现，容易延误救治。这类人群要避免在高温天、高温时段外出，及时补水，居家切忌紧闭门窗、停用空调。夜间湿度偏高时也要适度降温。

高强度的户外活动，同样是现阶段导致中暑的重要诱因。高强度运动会产生大量内热，身体散热跟不上产热速度。长跑、球类等户外运动爱好者，夏季运动时要严格控制强度，并及时补水。跑步单次建议控制在5公里以内，篮球、足球等对抗运动单次时长不超过半小时，一旦感到乏力、头晕要立刻停止活动。大量出汗后优先选择专业运动饮料补水。对于环卫工人、建筑工人等岗位的户外作业者，正午高温时段尽量轮换休息，缩短连续露天工作时长。

一旦出现中暑症状，应尽快撤离高温高湿环境，转移至阴凉干燥通风处，尽早进行物理降温措施，如脱去多余衣物，凉水擦拭额头等，必要时可用浇洒冷水方式迅速降温，避免症状进一步加重。（记者 刘苏雅 视频：半月谈） http://t.cn/AXCqET8z