【#不要向任何人过度解释自己# 】#请戒掉你的解释欲#日常生活中大家应该有过类似体验，要是一个人总在喋喋不休地解释，我们会不堪其扰。为什么越解释越廉价？国家卫健委认证心理治疗师郭瑞表示，从心理学角度看，原因有三：

1.话多稀释了重要性。
传播学研究也发现，当一个信息被重复3次，听众的注意力会下降30%，容易错过或不当回事。

2.解释越多可信度越差
组织行为学的相关研究发现，过度解释会降低信息源的可信度，人们会把反复强调视为“心虚”或“欺骗”的信号，质疑的几率增加20%，导致“越描越黑”。而且，叨叨絮絮的表达方式也会降低表达者的权威性，让人觉得“他说的话可听可不听”。

3.触发逆反心态
尤其是对方说的事情与我们的认知有冲突时，对方说得越多，我们就会越反感，甚至会变成防御模式，对方说一句我们回怼一句。

人际交往需要沟通，但沟通并非只有“讲话”，“沉默”也是一种方式，所谓此时无声胜有声。想让自己的表达更具分量，就要学着在适当的时候控制表达欲，用“策略性沉默”来掌握局面。