#老龄健康#【长辈伏天心烦失眠该怎么调理[掌宝加油]】#关注全生命周期# 不少老年人三伏天易出现胸闷气短、心烦燥热、睡眠变差等情况，多是夏季耗伤心气、气阴亏虚所致。

中医给出中老年三伏专属调养方法，科学安稳度伏👇

1. 静养养心：情绪平稳，午时小憩20~30分钟，安神护心
2. 缓动养生：运动以慢为主，拒绝高强度暴汗，减少气血耗损
3. 清补养阴：日常可饮用西洋参麦冬茶，缓解心烦口干、补足气阴
4. 留心身体信号：持续胸闷、心悸不适，切勿硬扛，及时就医

三伏老人养生关键：护心、养阴、防暑，正气充足，安然度夏。（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXKnfl3k #其实补气血真的很简单#