对了，任何时候你的孩子不听你的话，
正在做你不想让他做的事，
教你一个最有用的方法。

不要说：“不许这样”“停下来”。
这样说通常只会让他更想重复这个行为。

而是给他一个具体、简单、他喜欢执行的动作。

比如：去把你最喜欢的毛绒玩具拿来。
孩子会直接转向那个任务。

这背后的重点不是骗孩子，
而是让孩子从交感神经系统（战斗系统）
切换到副交感神经系统（放松系统），
并且关闭它的压力和警报中枢杏仁核。

对小一点的孩子来说，
转移注意力不是逃避教育。
而是在他们还没有足够自控力的时候，
先让他们快速从原来的行为里出来。

避免他们在那个行为回路上不断强化，
就是最有效的行为改变。