一天掉1kg吃法|掉1kg|煮鸡蛋|纯牛奶_新浪新闻

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ciciii_x

26-07-26 19:31

好掉秤的吃法…一天掉1kg[捂嘴哭]

发布于福建

ciciii_x：

好掉秤的吃法…一天掉1kg[捂嘴哭]

2026-07-26 19:31:01

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这真是太爽了啊：

【】我是之前投稿一年减50斤的女生。这周末去健身房，嘴甜几句让教练给我做了体测，和一年前体验课做的数据对比，发现我的肌肉只掉了1kg，仍有恐怖的29.7kg，而脂肪掉了整整21.8kg，占总减重的93%，体脂率掉了17.6个百分点，目前23.3%，基础代谢有1500多大卡。我本来对此没什么感觉，直到教练吃惊地问

2026-06-18 00:04:55

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未来rich婆可爱包_：

嘿嘿半个月掉了1kg脂肪[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈] 虽然体重还卡着[柯基][柯基][柯基]但很开心了

2026-07-23 00:17:06

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iruka：

度过了一点没掉还涨了点的姨妈期，果然瞬间掉了1kg，储水这对比效果也太明显了。抓紧这次的时期，打算减到目标53kg，然后就保持。

2026-07-11 16:03:58

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P-Tigo：

#坚持运动打卡# 20天，又控制饮食又健身房的，终于掉了1kg. 真的是，人老了，做什么都心酸 #生活手记# 每天有氧30分钟打卡 D175✅ 手动@某嘟[哈哈]

2026-04-05 03:07:47

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AdventurerStefanie：

可喜可贺！终于又掉了1kg[苦涩][苦涩][苦涩] 这1kg可太不容易了，我平台期了整整两个月[苦涩][苦涩][苦涩] gpt给我的建议是要想打破这个平台需要多运动制造缺口，周四周五因为晚上太忙了所以晚上基本没吃东西，今天早上发现终于掉了1kg[苦涩][苦涩] 今天上午和猩猩出门散步买东西，回来以后做了麻辣烫

2026-04-18 19:46:19

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黄金借记卡：

自我要求极高的柾国嫌自己在录音花絮里看起来肿肿的 🐰：和MV里不一样，对吧？我去拍MV时每天都在减肥，一天掉1kg 🐰：好桑心，人必须一直保持身材呜呜呜好努力好自律好辛苦一天掉1kg 问题是录音时也很好看啊！！

2023-07-26 17:14:06

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dearcocoli：

我应该是近3-4年里最瘦的状态了。今天试了好多件几年前买的连衣裙，之前穿不上的现在都能穿上，果然努力没有白费！这两个月里我体重降了3kg，体脂降了不到4%。本来我体重在降2kg的时候，体脂有掉4%。结果等我体重再掉1kg时，体脂又涨了0.5%！算了，管住嘴迈开腿就对了，争取做到穿衣显瘦脱衣有肌肉

2022-01-23 20:04:00

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董美凤瘦到90斤啊_：

保持阶段跟减肥减脂期真的不一样减肥是减长年累月吃多的那些累积的热量，所以见效慢很正常，比如我基础代谢1300，如果经常每天吃点垃圾小零食每天摄入2000大卡，每天堆积六七百大卡，十天1kg脂肪，并不是一天吃胖的，热量溢出堆积形成了脂肪，那减肥的时候就要制造热量缺口把这些热量再消耗掉。每7

2024-07-27 13:04:32

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