香蕉再次被关注！医生发现：冠心病人吃香蕉，不必等多久，或有7个变化
菜市场里最不打眼的是啥，觉得香蕉算一个。一年四季都有，几块钱买一把，谁都能吃得起，但就是这根不起眼的香蕉，对冠心病人来说，好处比你想象的多得多。
01、香蕉对冠心病人的好处
钾补上去了，血压就往下走，钾能帮着把钠从身体里排出去，钠少了，血管里的水分就少，压力就小，心脏泵血就不用那么费劲。
便秘少了，心脏就省劲
很多冠心病人最怕便秘，解大便一使劲，血压猛一蹿，心脏负担也跟着上去了，心梗很多时候就是这么被“憋”出来的，香蕉里的膳食纤维能帮着把大便泡软、体积变大，排起来顺溜多了，不用再使劲憋。
心情没那么燥了
香蕉里的色氨酸能转化成血清素，能让心里头不那么毛躁，冠心病人最怕情绪激动，一生气一着急血压心率都往上蹿，吃点香蕉把情绪稳一稳，对心脏来说就是保护。
腿抽筋少了
不少冠心病人吃利尿剂，钾流失得比普通人快，夜里腿抽筋是常有的事，香蕉把钾补上了，肌肉就不乱跳了，夜里能睡踏实了。
心脏节律更稳了
心脏能规律地跳动，离不开钾离子的帮忙，钾维持着心肌细胞的电活动，钾太低或太高都可能让心跳不规律，适量吃香蕉帮着把血钾稳住，心脏也能跳得更规整。
血糖没想象中那么吓人
香蕉里的糖释放得慢，不会让血糖一下子蹿上去，冠心病人很多合并糖尿病，完全不吃水果是误区，一次吃半根，别吃太熟的，血糖就稳得住。
体重没那么容易涨
香蕉饱腹感强，饭前吃半根，正餐就吃不了那么多了，体重控制住了，心脏负担就轻。
02、血压高到底能不能吃香蕉
关于这个问题，我记得之前有人问过，说高血压不能吃香蕉，但冠心病患者又有很多人有高血压，那咋整，还能不能吃香蕉了。
其实这是对钾最大的误会。钾不是升血压的，钾是帮着降血压的，咱们平时吃的盐里头钠多钾少，钠多了血管里的水分就多，血管压力就大，血压就上去了，这时候钾进来把钠往外一赶，水分跟着走，压力就下来了，所以大部分冠心病合并高血压的人，每天吃半根香蕉，血压是能稳住的。
只有两种情况吃不得
一是肾功能不好、血钾本来就高的，香蕉里的钾排不出去，吃了反而危险，二是正在吃保钾利尿药的，比如螺内酯这类，吃香蕉容易让血钾超标。除了这两种，冠心病人合并高血压的，放心吃。
03、香蕉皮是个好东西，别扔了
好多人吃完香蕉，皮直接扔了。其实香蕉皮洗干净煮水喝，对血压有好处。
香蕉皮含钾多，还有降血压的植物化学成分。每次用30到60克香蕉皮，洗净切段，加水煮十来分钟，当茶喝。
当然，这不能替代降压药，但平时当个辅助的法子用用，没坏处。
煮之前把皮刷干净，有白霜的那种正常，别刮掉了。
04、香蕉吃不对，好事变坏事，别吃不熟的香蕉
皮还是青的、发硬的那种，鞣酸含量高，反而会加重便秘。皮上带黑点、捏着软乎的才是熟透的，这时候营养最好吸收。
一天吃半根到一根就够了
冠心病合并糖尿病的人，先试着吃半根，观察血糖变化，没什么大问题再慢慢加。
肾功能不好的人要小心
如果本身肾功能不全、血钾偏高，吃香蕉之前要问大夫。香蕉含钾高，排不出去反而危险。