【别错过！#一年中适合减重的时间到了#】今日，中伏。医生介绍，#三伏是减重黄金期#。盛夏时节，人体新陈代谢旺盛，也是减脂好时机，老年人可以选择游泳、散步等运动方式，这些运动对关节很友好。夏季减肥建议：
[话筒]饮食拒绝极端节食；
[话筒]避开正午高温时段运动，选择早晚凉爽时段有氧加力量训练，以心率达标为主，不追求暴汗；
[话筒]少量多次补水，适当补充电解质，杜绝高温暴晒运动等危险行为。（人民日报）http://t.cn/AX9jSRNy