7.21#跑者日记#
​早起失败，这可不能怪看世界杯了，再一睁眼快4点半了，赶紧收拾一下出门。起跑就感觉到大腿前侧不得劲，说疼吧还谈不上，还好不是很影响提速，那就开干吧，时间紧任务就要重一点，溜达可完不成11公里，为什么是11公里，因为要在马路上转三圈，再跑回家整好是这个距离。第二公里靠着手表和GPS的馈赠成功把速度带到440以内，然后就想着能快就再快点，不能快那也不能掉出440，没想到跑得还行，基本是越跑越快，偶有瑕疵，呼吸一开始很平稳，8公里往后慢慢的变急促了，咬咬牙最后一公里冲进了4分配，完美收官[鼓掌][鼓掌][鼓掌]，跑完大腿前侧，臀肌反而不怎么难受也没觉得多疼[呲牙][呲牙][呲牙]
​心率数据，#suunto run# 手表平均心率166最大心率190，#高驰心率臂带# 平均心率152最大心率180，手表又飘得离谱了，第5公里177然后平均心率就没低于184[裂开][裂开][裂开]，keep自带的数据又缺了一开始的一部分[叹气][叹气][叹气]#小区跑者##跑步##即刻开跑##跑步数据控[超话]##keep[超话]##跑步[超话]#运动打卡Day80 http://t.cn/RDUBkfz