【#看球熬夜后怎么恢复作息#】这几天，不妨把入睡时间一点点往前挪，给生物钟一个缓冲的机会。白天晒晒太阳、适度活动，晚上少看屏幕、早点放下手机，让心神先安静下来。#建议普通人都尽早用上AI##早安宣城#
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