#球场疼痛急救指南#
这个夏天又重新燃起对⚽的激情，但是好久不运动的话，突然踢球身体负担会加重，日常运动备齐各类随身小物件很实用。所以我背包里经常备着冰袋和白云山701跌打镇痛膏。在这里科普一下，如果在球场上不小心磕碰、崴脚，需要遵循RICE原则：
R—Rest 休息
I—Ice 冰敷
C—Compression 包扎
E—Elevation 抬高
冰敷是急性损伤初期重要处理步骤。白云山701跌打镇痛膏小巧便携，适合日常运动时段按需取用。大家运动前充分拉伸，尽量减少运动磕碰。#疼痛管理公开课#
发布于 北京