emmm，我在几年前，自我疗愈过，也是通过海灵格家排的方式，但我幸好只是把家里活着的人带着我的感觉负担全部放下，没有尝试链接亡人。现在回看也疗愈了不少。我有尝试过一两次后，再也没有尝试过了，不知道是幸运还是纯犯懒，幸好没出大问题。

在小红书上搜了很多家排的帖子，结合海灵格曾在非洲学过当地萨满巫教，以及晚年反对家排的行为来看，家排真的和通灵仪式一样。

出马，神婆，家排，附体，都是一个原理。请“人”上身说话，需要什么，是否道歉，需要在场的人做些什么，一模一样。不同的是，家排需要在场的人“看见”道歉忏悔，出马的就是仙家上身要求出马供奉，神婆就是亡人上身交代后事和烧元宝，附体就是外来灵体占据夺舍，和“他们”对话，都是同一种调解手段。

因此，我更觉得超度很有必要了，或许可以安抚看不见的能量体，但更多在于是一次给活人的宏大心理按摩。