#那个从来都不喝水的朋友#生活中很多类似喝水的小事儿，坚持做，就会有很大的收益。

含胸驼背的姐妹可以看过来，我今天的收获就是，想要改善体态，不一定是要大负重，充分松解也很重要，比如前锯肌的松解。

我特意多拍了几张，你们买这个硬硬的筋膜球，手掌贴底，跪姿，然后旋转按，把整个身体压下去，去充分感受深层肌肉的松解，虽然按的时候很难受，但是按开了就好。

这里其实有个哲理：让你好的东西往往先是以难受、苦、痛苦、别扭的模样出现的。喜欢后就爽了。http://t.cn/AXKsHGOR