姐姐常年维持紧致稳定的状态。

抗老的底层逻辑，就是降低身体慢性炎症。
不是靠昂贵护肤品，而是日常饮食悄悄调整。

不用疯狂跟风吃各类补品。
把精米白面换成全谷物，多吃深海鱼、深色果蔬，避开高糖油炸食物，坚持一段时间身体状态就会改善。
长期慢性炎症，会加速衰老、水肿、皮肤暗沉。
内调大于外养，好好吃饭才是低成本抗老王道。

#降低身体炎症水平的食物#
原来身体疲惫是炎症问题，今天开始戒掉甜食油炸食品http://t.cn/AXKepvqR