#益生菌并非人人需要# 有必要用益生菌来调节肠道菌群吗？

首先在均衡饮食的状态下，我们的肠道菌群一般不容易发生紊乱，而且蔬菜水果中的膳食纤维是肠道菌群的“饭”，也叫做益生元，所以每天我们需要保证蔬菜水果的摄入，来保证肠道菌群的健康。在不确定自己是否缺某种益生菌时，盲目补充某种益生菌是不可取的。在不同的年龄、性别，不同疾病状态之下，我们的肠道菌群会发生非常复杂的变化，建议在医生或营养师的指导下进行肠道益生菌的补充。#微博健康公开课#