人对自我的理解有不同的次第。
最浅的一层是我很好，是别人不好；深一步是我不好，所以看别人不好；再深一层是我自救，我要把自己从管窥之路当中拉出来；再深一层是我爱我，我愿意接纳自身所有的面相；到最后是我慈悲我，我也慈悲世界；再最后是我是我，世界还是世界，而我们的关系已经平静。
只要开口，就可以直观地看到一个人走到了哪一步。如果一个人始终徘徊在某一步，那么创伤就来自于这一步。这时候我们就要停下来解决这个环节的创伤，一起成长。