【#中医说最好在一点半前结束午睡# 】#夏天睡对午觉能养心# 北京中医药大学中医学院教授、国医堂主任医师王彤强调，午睡可小憩，但最好别大睡。午时是一天中阳气最旺的时段，心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。午时为中午11点~下午1点，但很多人从下午两三点才开始午睡。午时已过，阳气开始收敛，此时再睡反而会打乱身体的阴阳节律，容易夜间失眠，而失眠又进一步耗伤心阴心血，形成恶性循环。王彤强调，最好在下午1点半前结束午睡。