#说一个减肥的冷知识#
可以瘦的吃饭冷知识：👇👇
1.饭前喝一杯水
2.吃饭顺序：汤-菜-肉-主食
3.吃饭时长30分钟，每口嚼到20下
4.专注吃饭不玩手机
5.饭后水果改饭前吃
6.饭后散步10分钟
最后饭菜一定要少油少盐，这样才更健康哦！
#建议正在减肥的人不要吃螺蛳粉##我的减脂餐[超话]# http://t.cn/AXKM5IgB
发布于 山东
坚持吃饭减肥的毛毛
#说一个减肥的冷知识#
可以瘦的吃饭冷知识：👇👇
1.饭前喝一杯水
2.吃饭顺序：汤-菜-肉-主食
3.吃饭时长30分钟，每口嚼到20下
4.专注吃饭不玩手机
5.饭后水果改饭前吃
6.饭后散步10分钟
最后饭菜一定要少油少盐，这样才更健康哦！
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