饮食自律更重要|饮食自律|健身运动_新浪新闻

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洛苏mm

26-07-13 11:50 微博认证：运动博主

所有的健身运动在饮食自律面前通通都只是辅助。

发布于江西

一鸣同学天天向上：

蔡依林早睡and饮食揭晓！‼️自律是为了自由！ #蔡依林状态九点睡觉的魔力##一分钟精选视频扶持计划##微博二创视频创作季# http://t.cn/AXiUVC5L

2026-05-11 21:30:03

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钟本聪Dylan：

步入三十岁，逐渐懂得节制自身欲望才是长久的修行，我偏爱身体清简无负担、腹中无多余油脂的通透状态，长期践行一日一至两餐、晚餐少食果蔬或空腹的轻食模式，依靠适度空腹重塑身体状态，斩断对精制碳水的依赖；与此同时向内深耕，坚持学习拓宽认知边界、维持稳定充沛的精神专注力，对外筛选圈层，只与

2026-07-06 00:11:00

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Sugar焦糖布丁甜：

#PondPhuwin[超话]# 💗#pondphuwin# ☁️：但我会把你列为 GMMTV 饮食自律程度最强的两位艺人之一，就是Win 和你 ☁️：你不吃碳水对吧？ 🐻：其实我一直都有在运动、一直都有去健身房，但以前始终练不出自己想要的身材，因为我从来没有控制饮食。后来当我真的下定决心开始控制饮食，减少碳水、

2026-06-08 19:07:09

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乃甜晴晴：

#哎呀好身材##ootd# 这就是好身材的展现，能穿最性感的紧身衣，完美身材离不开饮食自律与锻炼#甜甜梦女孩[超话]# http://t.cn/AXotjmQL

2026-07-03 00:03:59

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虎扑足球：

#C罗认为人类喝牛奶不正常##厨师揭秘C罗饮食习惯# 日前，葡萄牙球星C罗的前私人厨师Giorgio Barone在接受采访时，公开了C罗极致自律的饮食习惯，其中就包括完全不饮用牛奶。 Giorgio Barone透露，C罗认为成年人饮用牛奶本身就是不合理的行为，因此他彻底戒掉牛奶，改用其他乳制替代品。他表示：“C罗

2026-04-24 15:44:00

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新新想事成：

女明星的饮食真的好自律，关晓彤蔬菜吃的都很香 http://t.cn/AXoDRVvP

2026-07-09 13:41:16

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BBKirara：

很多时候对一个概念的深刻理解是来自创伤。就好像天生的瘦子其实没有“饮食自律”的概念。生于安全感十足环境里的人也没有所谓“安全感”这个词的需求。

2025-11-24 16:08:09

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洛苏mm：

所有的健身运动在饮食自律面前通通都只是辅助。

2026-07-13 11:50:54

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才小登：

#C罗饮食有多自律# 看完C罗极致的饮食自律，终于明白他41岁还能立足世界杯赛场从来不是天赋侥幸。常年7%的超低体脂率，28.9岁的生理年龄，背后是普通人根本坚持不了的严苛饮食。戒掉糖分、酒精、精制碳水，三餐永远清淡水煮，日复一日只有鸡胸肉、鱼肉和蔬菜，没有任何聚餐放纵，也没有偶尔犒劳自己

2026-06-24 13:02:48

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_天空l：

掉秤超快的运动，跟脂肪说再见。 http://t.cn/AXxxcNFd

2026-04-21 22:00:01

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人民日报：

【转存！#每天5分钟离心训练留住肌肉#】#4个在家就能练的增肌动作# 今天，分享一套“懒人增肌法”——离心运动。每天仅需5分钟，循序渐进强健肌肉。椅子深蹲、椅子后仰、墙壁俯卧撑、提踵下落……下放慢控5秒、起身快起1秒，每组10次。臀腿、核心、胸肩、小腿全覆盖，戳视频，试试吧↓↓↓（人民日报健

2026-06-27 17:10:52

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罩袍妈妈pineapple：

Breathe in, drama out.💚🍀☘️ #健身[超话]##运动打卡[超话]#

2026-04-04 16:13:00

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鲜娱君：

#迪丽热巴我瘦下来很快#热巴生日vlog说我瘦下来很快真不是随口说的，不靠极端节食，经常健身运动，随便一套穿搭都尽显曼妙身材！

2026-06-03 21:55:57

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人民日报：

【转需！#这项运动每周练2次就能获益#】提到抗阻运动（力量训练），很多人想到的是强壮骨骼，维护肌肉健康。其实，在护血管这件事上，它的作用也不能被忽视。医生建议，优先选择能带动全身大肌肉群（胸、背、臀、腿）的复合动作，如深蹲、硬拉（轻重量）、推举或划船。#如何科学进行抗阻运动#？详戳↓

2026-05-21 23:07:49

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运动全能系_gg：

古典健身运动小哥打卡训练日常[打call][打call][打call]#健身##健美# http://t.cn/A6155Yr2

2025-02-17 19:07:39

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正心999999：

这个事情非常的严重。人们往往有一个误区，健康锻炼健身，身体就会好。其实真正的养生讲的是大动不如小动，小动不如不动，不动之动为上上之动，静极而自动。其实我个人认为什么事情都不能绝对第一点的话健身运动是有必要的但是适量的运动。你身体能量是有限的，你如果说过度的运动，你的能量都维持在你

2026-03-25 08:31:58

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zz说的准没错：

才跟练一周！就我点赞的这两个教程！真的有效果的朋友们！哎！早知道穿个体面一点的运动内衣好好拍一下好好记录一下了。 🫘搜这个博主！！用到的装备就一套弹力带！几十块钱就搞定去健身房确实是个很麻烦的事，开支大/新手怕被嘲笑/没有时间/怕不能坚持那让我们先从居家锻炼开始！！不管三七二十

2026-04-29 23:10:45

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